舉重運(yùn)動員體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐

前言
第一章 體能訓(xùn)練基本理論
第一節(jié) 運(yùn)動員競技能力構(gòu)成因素與體能三要素
第二節(jié) 體能訓(xùn)練的內(nèi)容
一、一般體能訓(xùn)練
二、專項(xiàng)體能訓(xùn)練
第三節(jié) 體能訓(xùn)練的價值
一、促進(jìn)身體健康
二、充分發(fā)展運(yùn)動素質(zhì)
三、保證有機(jī)體適應(yīng)大負(fù)荷訓(xùn)練的需要
四、有利于掌握復(fù)雜、先進(jìn)的技術(shù)
五、創(chuàng)造優(yōu)異成績，延長運(yùn)動壽命
第四節(jié) 體能訓(xùn)練的原則
一、系統(tǒng)性原則
二、全面性原則
三、結(jié)合專項(xiàng)原則
四、從實(shí)際出發(fā)原則
第五節(jié) 運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展的敏感期
一、力量發(fā)展敏感期
二、速度發(fā)展敏感期
三、耐力發(fā)展敏感期
四、柔韌發(fā)展敏感期
五、靈敏發(fā)展敏感期
第二章 舉重運(yùn)動員體能訓(xùn)練的基本理論
第一節(jié) 舉重項(xiàng)目的特點(diǎn)與制勝因素
一、舉重項(xiàng)目特點(diǎn)
二、舉重項(xiàng)目的制勝因素
第二節(jié) 舉重運(yùn)動員體能的特點(diǎn)與構(gòu)成因素
一、舉重運(yùn)動員體能訓(xùn)練特點(diǎn)
二、舉重運(yùn)動員體能的構(gòu)成因素
第三節(jié) 舉重運(yùn)動員體能訓(xùn)練的原則與方法
一、舉重運(yùn)動員體能訓(xùn)練的原則
二、舉重運(yùn)動員體能訓(xùn)練的方法
第四節(jié) 舉重運(yùn)動員體能訓(xùn)練的要求
一、舉重運(yùn)動員體能訓(xùn)練的基本要求
第五節(jié) 舉重運(yùn)動員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀
第三章 舉重運(yùn)動員身體形態(tài)、身體機(jī)能訓(xùn)練
第一節(jié) 舉重運(yùn)動員身體形態(tài)、身體機(jī)能特征
一、舉重運(yùn)動員身體形態(tài)特征
二、舉重運(yùn)動員身體機(jī)能特征
第二節(jié) 舉重運(yùn)動員身體形態(tài)訓(xùn)練方法與要求
一、舉重運(yùn)動員身體形態(tài)訓(xùn)練的方法
二、舉重身體形態(tài)訓(xùn)練的要求
第三節(jié) 舉重運(yùn)動員身體機(jī)能訓(xùn)練方法與要求
第四章 力量素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 力量素質(zhì)概述與分類
一、力量的概念與分類
二、力的力學(xué)特點(diǎn)
三、影響力量提高的因素
四、肌肉工作的基本形式
……
第五章 舉重運(yùn)動員速度素質(zhì)訓(xùn)練
第六章 舉重運(yùn)動員耐力、柔韌與靈敏素質(zhì)
第七章 舉重運(yùn)動員專項(xiàng)體能評價指標(biāo)體系
第八章 舉重運(yùn)動員體能與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力的協(xié)調(diào)發(fā)展
參考文獻(xiàn)