擒與拿的博弈

第一章 概論
第一節(jié) 擒拿與反擒拿
第二節(jié) 擒拿與反擒拿的技術特點
第三節(jié) 擒拿與反擒拿技術的實用原則
一、出其不意 攻其不備
二、隨勢化力 巧于應變
三、上下相隨 協(xié)調一致
四、虛實分明 避實就虛
五、分筋錯骨 擊打要害
六、沉著善斷 掌握時機
七、"點穴"和擒拿
第二章 基本技術和基本功
第一節(jié) 手型和手法
一、手型
二、手法
第二節(jié) 步型和步法
一、步型
二、步法
第三節(jié) 腿法
第四節(jié) 肘、膝的擊法
一、肘擊法
二、膝擊法
第五節(jié) 滾翻和倒地法
第六節(jié) 腰、腿功練習法
一、腰功練習法
二、腿功練習法
第七節(jié) 手、臂功練習法
一、手功練習法
二、臂功練習法
第三章 徒手擒敵
第四章 防奪敵兇器擒敵
第一節(jié) 防奪敵匕首擒敵
一、握法
二、刺法
三、實用技術——奪匕首
第二節(jié) 防奪敵菜刀擒敵
一、夾臂翻腕
二、壓臂擊襠
三、拉腕砍頸
四、絆腿掐喉
第三節(jié) 防奪敵斧頭擒敵
一、踏膝扣頸
二、推腕拉肘
第四節(jié) 防奪敵手槍擒敵
一、閃身推腕
二、壓腕別腿
三、夾臂擊頭
四、抓腕翻擰
五、拉腕翻擰
第五節(jié) 防奪敵長棍擒敵
一、拉棍踏膝
二、托頜頂襠
三、跳起蹬頭