飛盤運動

第一章　飛盤運動概述 1
一、飛盤運動的起源和發(fā)展 1
二、飛盤運動的分類 5
三、飛盤運動的鍛煉價值 11
四、飛盤運動的管理機(jī)構(gòu) 13
五、飛盤運動賽事介紹 16
第二章　團(tuán)隊飛盤 19
一、團(tuán)隊飛盤運動概述 19
二、團(tuán)隊飛盤的器材 24
三、團(tuán)隊飛盤的技術(shù)動作 26
四、團(tuán)隊飛盤的戰(zhàn)術(shù) 36
五、團(tuán)隊飛盤的十條基本規(guī)則 54
六、團(tuán)隊飛盤的教學(xué) 59
七、飛盤精神 92
第三章?團(tuán)隊飛盤賽事的組織和管理 104
一、團(tuán)隊飛盤賽事組織和管理的
　　基本內(nèi)容  104
二、團(tuán)隊飛盤賽事的組織形式、
　　常用機(jī)構(gòu)設(shè)置及職能  105
三、競賽工作的管理  108
四、團(tuán)隊飛盤運動競賽制度與
　　編排方法  109
第四章?擲準(zhǔn)飛盤 111
一、擲準(zhǔn)飛盤發(fā)展史 111
二、擲準(zhǔn)飛盤裝備及場地 118
三、擲準(zhǔn)飛盤基本技術(shù) 126
第五章?躲避飛盤 144
一、躲避飛盤運動概述 144
二、躲避飛盤運動的開展優(yōu)勢 145
三、躲避飛盤比賽的規(guī)則 146
第六章?飛盤運動中的身體素質(zhì)訓(xùn)練 156
一、速度素質(zhì)訓(xùn)練 156
二、耐力素質(zhì)訓(xùn)練 157
三、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練 159
四、彈跳能力訓(xùn)練 159
五、熱身運動 160
第七章?飛盤運動中的心理調(diào)節(jié) 162
一、比賽前的心理調(diào)節(jié) 162
二、比賽中的心理調(diào)節(jié) 165
三、比賽后的心理調(diào)節(jié) 166
第八章?團(tuán)隊飛盤運動中的運動損傷和防護(hù) 168
一、飛盤運動的裝備  168
二、團(tuán)隊飛盤運動員的運動量  169
三、飛盤運動的特點分析  171
四、飛盤運動的防護(hù)  172
五、比賽后的注意事項  175
六、常見的運動損傷處理  179
七、PRICE處理原則  180
附錄1?世界飛盤聯(lián)合會團(tuán)隊飛盤規(guī)則（2017版） 183
附錄2?PDGA世界職業(yè)擲準(zhǔn)飛盤協(xié)會官方擲準(zhǔn)飛盤規(guī)則 208