跑者健康管理 跑步損傷的預(yù)防 應(yīng)對與科學訓練

　　本書共四部分。第 一部分主要介紹跑者的身體，包括身體組織及其愈合過程，治 療方法選擇等；第 二部分介紹了跑者不同身體部位受傷的原因，并詳細講解了預(yù)防損傷的練習動作；第三部分對跑者不同身體部位常見的損傷進行了闡釋；第四部分在健康訓練方面給跑者提出了相關(guān)建議，包括訓練原則、跑步姿態(tài)、營養(yǎng)與補劑和替代療法。本書為廣大跑者提供了系統(tǒng)的損傷預(yù)防相關(guān)知識，可以幫助跑者有效避免損傷，充分享受跑步運動帶來的樂趣。

　　埃 米· 阿吉拉德（Emmi Aguillard）物理治 療師（PT），物理治 療博 士（DPT），應(yīng)用功能科學研究員（FAFS），全職物理治 療師，經(jīng)營自己的私人診所，專門治 療和訓練跑者。她接受過骨盆健康的高 級培訓，與眾多女性合作，幫助她們在懷孕期間保持健康狀態(tài)，并在分娩后安 全地恢復(fù)跑步。在此之前，她曾在紐約市的終點線物理治 療中心工作。阿吉拉德博士，從美國杜蘭大學畢業(yè)后，繼續(xù)深造并于美國哥倫比亞大學獲得物理治 療博士學位。在杜蘭大學期間，她曾參加美國全 國大學體育協(xié)會女子D1級別的田徑和越野項目比賽；完成格雷學院應(yīng)用功能科學研究生課程，并參加姿態(tài)恢復(fù)學院的多門課程。在從事物理治 療工作之外，她還是擁有 900 名成員的飛奔獵犬跑團的教練，為5千米到馬拉松等不同距離的路跑比賽制訂力量訓練計劃和團隊訓練計劃；同時，她還與馬特·威爾珀斯（Matt Wilpers）一起擔任威爾珀斯隊的團隊教練。她還曾是《女性健康》（Women？s Health）和《輕松烹飪》（Cooking Light）的撰稿人。喬納森·凱恩（Jonathan Cane）更為人熟知的身份是教練凱恩，指導耐力運動員30年以上。他擁有美國阿德爾菲大學運動生理學碩士學位，并曾在多家公司中擔任教練；是《鐵人三項解剖學》（Triathlon Anatomy）（人體運動出版社）和《自由重量練習的傻瓜式指南》（The Complete Idiots Guide to Weight Training） 的 合 著 者； 曾 為《 鐵人三項》（Triathlete）、《城市運動雜志》（MetroSports Magazine）、《紐約跑者》（New York Runner）等撰寫文章。他曾是紐約路跑者、切爾西碼頭鐵人三項俱樂部、特殊外科醫(yī)院等機構(gòu)的特邀演講嘉賓。艾莉森·戈爾茨坦（Allison Goldstein）作家，編輯，主要與商界領(lǐng) 袖、屢獲殊榮的學 者及專業(yè)人士合作，將他們的文學創(chuàng)意呈現(xiàn)給世界。她還是一名競技跑者，參加了2020年奧 林匹克馬拉松選拔比賽。她的作品曾發(fā)表在《跑者世界》（Runner's World）、《女性跑步》（Women's Running）、《自行車騎行》（Bicycling）、《流行機械學》（Popular Mechanics）等刊物上。戈爾茨坦的工作地點位于美國新澤西州澤西市。