校園體育：越野滑雪自由式滑雪

第一章 運動保護
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運動前準備
第三節(jié) 運動后放松
第四節(jié) 恢復養(yǎng)護
第二章 越野滑雪概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第三章 越野滑雪場地、器材和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 器材
第三節(jié) 裝備
第四章 越野滑雪基本技術
第一節(jié) 基本術語
第二節(jié) 滑雪板板型
第三節(jié) 預備動作
第四節(jié) 移動動作
第五節(jié) 基本滑行動作
第六節(jié) 登坡滑行技術
第七節(jié) 下坡滑行技術
第八節(jié) 自由式平地滑行
第五章 越野滑雪比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判
第六章 自由式滑冰概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第七章 自由式滑雪場地、器材和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 器材
第三節(jié)　裝備
第八章 自由式滑雪基本技術
第一節(jié) 動作術語
第二節(jié) 基本動作
第三節(jié) 滑降技術
第四節(jié) 轉彎技術
第五節(jié) 空中技巧
第六節(jié) 訓練方法
第九章　自由式滑雪比賽規(guī)則