健道：一生的健身計(jì)劃

　　不少人對運(yùn)動健身存有偏見，以為運(yùn)動健身心須到特定的場所去進(jìn)行，自己沒有那個(gè)條件，有時(shí)間放松和運(yùn)動健身時(shí)，他只是限于一些簡單的半健身半娛樂的活動，達(dá)不到健身的效果；還有些人總認(rèn)為自己很忙，沒有時(shí)間去健身，殊不知，健身可隨時(shí)隨地進(jìn)行，只要不懶，總有適合自己的健身方式；有些人有時(shí)間、有毅力，每日堅(jiān)持健身，但是并沒有什么效果，胖的仍胖、弱的仍弱；還有人在健身過程中不注意防護(hù)，效果沒有達(dá)到反而出現(xiàn)了傷病，等等。這些都是因?yàn)閷茖W(xué)的健身方式缺乏了解所造成的。健身是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的，每個(gè)人根據(jù)自己的身體、生活條件總可以選擇合適的健身方式；健身雖然可以隨時(shí)隨地，但是必須科學(xué)、系統(tǒng)并持之以恒地進(jìn)行。因此本書提供了一些科學(xué)的健身方式并制定了一些系統(tǒng)的健身計(jì)劃，力圖讓讀者能夠形成一個(gè)良好的健身習(xí)慣，長期堅(jiān)持下去，最終遠(yuǎn)離疾病、遠(yuǎn)離醫(yī)生，維持一個(gè)有活力的、健康快樂的生活狀態(tài)。

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