尋找失去的睡眠

　　休閑時(shí)與朋友聊天，內(nèi)容常常是工作、學(xué)習(xí)。當(dāng)談到生活質(zhì)量時(shí)，往往都提及與睡眠有關(guān)的話題?？磥恚邔?duì)每一個(gè)人來說都很重要。能夠很好地安排睡眠并從中獲益的人，就能夠在很大程度上擁有受待的人生。但是長期以來，人們對(duì)合理的認(rèn)識(shí)不夠，往往把睡眠時(shí)間認(rèn)為是“什么都不做的時(shí)間”，處于被輕視的地位。本書針對(duì)這一課題進(jìn)行了系統(tǒng)闡述，從睡眠的實(shí)質(zhì)、睡眠的意義、失眠的實(shí)質(zhì)、失眠的防治、失眠的運(yùn)動(dòng)與心理治療、失眠的食療等6個(gè)方面分別作了闡述，相信該書的出版會(huì)對(duì)關(guān)注睡眠、關(guān)注生活質(zhì)量的廣大讀都有很大的幫助。

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