跟著節(jié)律生活

　　達拉斯·哈特維希的暢銷書《一切始于食物》和《30天全食療法》已幫助數(shù)百萬人通過改變飲食方式改善了健康。在這本新書中，他提供了當今睡眠不足、倦怠疲勞、慢性壓力、精神緊張等現(xiàn)代人常見問題的解決方案。曾經(jīng)，我們的祖先根據(jù)季節(jié)的變化，調(diào)整睡眠、飲食、運動甚至社交方式。但如今，我們的生活與自然、季節(jié)變化之間的關聯(lián)越來越少，我們在太陽升起之前醒來，在太陽落下很久之后才睡覺；我們在嚴冬吃熱帶水果，靠虛擬方式來維持情感聯(lián)系……我們的生活時常處于緊張、疲憊之中。本書包含了大量重要研究成果和觀點，為我們提供了一種與自然世界同頻的可持續(xù)生活方式。如果遵循自然節(jié)律，通過對健康至關重要的四個關鍵點——睡眠、飲食、運動、社交做出微小而有意義的改變，你將重獲健康、重獲活力。從今天就開始做出改變吧！

　　認證運動營養(yǎng)學家和執(zhí)業(yè)理療師，研究并解決與生活方式相關的激素、消化和代謝等健康問題。他長期致力于尋找更好的健康生活理念及方法，幫助人們生活得更健康、更有活力。他是“30 天全食療法”的創(chuàng)始人之一，也是《生活實驗》播客的共同主持人，在全球舉辦了 200 多場健康和營養(yǎng)研討會。他作為合著者出版的圖書《一切始于食物》《30天全食療法》一經(jīng)出版就登上了《紐約時報》暢銷榜。