不要用愛(ài)控制我2：如何有效應(yīng)對(duì)言語(yǔ)暴力

 
第一部分
形形色色的言語(yǔ)虐待
 
第一章  各種各樣的表現(xiàn)形式                           003
如果你對(duì)著活生生的人或生物大喊大叫，態(tài)度蠻橫，肯定會(huì) 扼殺他們內(nèi)在的活力。棍棒和石頭只能敲斷我們的骨骼，言語(yǔ)卻 可以傷害我們的心靈……
 
第二章 控制欲的真實(shí)表現(xiàn)                              010
沒(méi)有精神的世界只能是一片廢墟。
 
第三章  尊重且理解：非虐待行為關(guān)系                    020
愛(ài)是給孩子一個(gè)自由的空間，而不是控制孩子的行為。
 
第四章 操縱且否定：虐待行為關(guān)系                      026
在權(quán)力游戲中，有一些規(guī)則來(lái)自?xún)?nèi)心深處，我們本身并沒(méi)有 意識(shí)，只要找到這些規(guī)則和一些合理運(yùn)用權(quán)力的方法，我們就可 以改變它們。
 
 
 
不要用愛(ài)控制我2
如何有效應(yīng)對(duì)言語(yǔ)暴力
 
第五章 產(chǎn)生的后果                                    040
哦，先生，她笑了，毫無(wú)疑問(wèn)，當(dāng)我經(jīng)過(guò)她身邊時(shí)她笑了。 但誰(shuí)經(jīng)過(guò)時(shí)她不是這樣微笑呢?
于是我一聲令下，所有的微笑都隱去了。
她站在那里， 一息尚存。
 
第六章  受虐者的自我感覺(jué)                             052
如果你將內(nèi)心世界公之于眾，你的坦誠(chéng)將拯救你；如果你將內(nèi) 心世界深深鎖起，你掩蓋的問(wèn)題將會(huì)毀掉你。
 
第七章  障礙和模式                                    066
生存的第一要領(lǐng)是要善于觀察，否則將會(huì)滅亡。
 
 
第二部分
改善言語(yǔ)虐待的方法
 
第八章 特征和分類(lèi)                                  078
與贏得一個(gè)人的心相比，擊垮一個(gè)人的精神更容易使我們獲 得權(quán)力感。
 
第九章  憤怒也能成癮                                  108
如果不去控制別人，就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有作為……總之，最重要的 是你可以做到這一點(diǎn)，你能夠?qū)e人發(fā)火，而別人無(wú)法回?fù)簟?br /> 
第十章  溫水煮青蛙                                    116
一個(gè)科學(xué)家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。她將一只青蛙放到一盆滾燙的水 中，青蛙馬上跳了出來(lái)。然后，她又將另一只青蛙放到一盆冷水中， 青蛙沒(méi)有反應(yīng)?？茖W(xué)家慢慢地給水加熱，使其溫度逐漸升高，青 蛙似乎是適應(yīng)了環(huán)境，依然沒(méi)有不適的表現(xiàn)，最后在越來(lái)越高的 水溫中，這只青蛙被舒服地煮死了。
 
 
 
目錄
 
 
第十一章 認(rèn)識(shí)和改善                                124
不了解情況很糟，不希望了解情況會(huì)更糟。
 
第十二章 極其有效的反應(yīng)                              143
我已經(jīng)習(xí)慣了聽(tīng)對(duì)方那樣說(shuō)我，但很快，我聽(tīng)不到對(duì)方那樣 的話了。你知道我是什么意思嗎?
 
第十三章 恢復(fù)到正常狀態(tài)                              166
所有的變化，即使是你最希望的變化，也會(huì)帶來(lái)痛苦。我們 必須讓一種生活方式完全消失，然后開(kāi)始另一種生活，那被我們 留在身后的，是我們自己的一部分。
 
第十四章 往事不再回首                                172
現(xiàn)在這一切都是真實(shí)的。以前，我好像生活在一個(gè)錯(cuò)誤的世 界中，總是讓他生氣——好像我活著就是一個(gè)巨大的錯(cuò)誤。
 
第十五章  潛在的原因                                  182
他從來(lái)沒(méi)有關(guān)心過(guò)她，他的自高自大以及對(duì)她冷酷的利用都  令人不寒而栗……你必須從恐懼中清醒——你要了解在那一瞬間， 即使他眼中有淚，那也是冰冷的。
 
第十六章 一些有效的治療方法                          194
越來(lái)越多的人采取措施一步一步地剝奪作惡者的權(quán)力，重建 自己的生活領(lǐng)域，改善生活質(zhì)量，進(jìn)一步明確自己是什么樣的 人——這一切都使我備受鼓舞。
 
第十七章 幫助孩子正確應(yīng)對(duì)言語(yǔ)虐待                   212
如果我們將自己的孩子都看作上帝之子，那世界將會(huì)是什么 樣子——我們究竟可以做什么?
 
第十八章  10個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題                               224