123,123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你每天的心情，有多少是別人傳染給你的？你每天的情緒，有多少是被他人左右的？你每天的時(shí)間，有多少是自己主動(dòng)規(guī)劃的？我們每個(gè)人都生活在紛擾繁雜的塵世中，常常不自覺地陷入盲目攀比中，又或因他人的閑言碎語和越界要求而煩惱不安。盡管十分不情愿，但我們卻又不得不受身邊人的情緒和評(píng)價(jià)左右，被他人的情緒污染從而被負(fù)面情緒纏身，因他人的評(píng)價(jià)而變得郁悶焦慮，失去自我。人的心靈空間是有限的，當(dāng)我們的內(nèi)心被消耗自己的人和事塞滿，自然就不下夢(mèng)想和未來。久而久之，我們活得又累又消耗又沒有方向。人生在于選擇，學(xué)會(huì)屏蔽，堅(jiān)守自我，是每一個(gè)成年人都應(yīng)該擁有的了不起的生活能力。屏蔽力是一個(gè)人排除負(fù)面信息、隔離無效信息、抵御他人情緒和評(píng)價(jià)的能力，是一種清醒的生活方式。這本書是帶你做好內(nèi)心的精神防守，過富足自在人生的生活能力指南，通過屏蔽他人的情緒污染、屏蔽外界和他人的看法、屏蔽無用信息和無效社交4大維度，分析缺乏屏蔽力的表現(xiàn)，全面解讀了屏蔽力的6大法則，以及35種行動(dòng)指南教你如何在這個(gè)紛擾的世界自在地活著。

作者簡(jiǎn)介

　　富書富蘭克林讀書俱樂部簡(jiǎn)稱，生活認(rèn)知內(nèi)容IP，由陳師明創(chuàng)辦，14年來致力于“陪伴3億新中產(chǎn)成長(zhǎng)、躍遷和進(jìn)化”，截止目前已積累全網(wǎng)500萬粉絲，孵化上百位寫作IP，擁有富蘭克林讀書俱樂部、富書、富書生活館、爸媽精讀等IP矩陣，生產(chǎn)數(shù)百篇10萬爆款文章，原創(chuàng)內(nèi)容閱讀量高達(dá)幾十億人次，因其對(duì)年輕群體的影響而登上首都國(guó)際機(jī)場(chǎng)和美國(guó)紐約時(shí)代廣場(chǎng)納斯達(dá)克大屏。富書始終堅(jiān)持“投資自己增值自己升級(jí)自己”的內(nèi)容創(chuàng)作理念，帶領(lǐng)越來越多的人找到更清醒的高質(zhì)量生活方式。《屏蔽力》是富書時(shí)隔5年的重磅力作，將5年來被時(shí)代所迭代出的新式生活觀和認(rèn)知觀帶給你。

圖書目錄

前言戒掉貪欲，方為人生上策

第一章　不懂屏蔽，精神內(nèi)耗變成常態(tài)
你還深陷情緒囫圇，卻在學(xué)習(xí)取悅別人
善待自己的情緒，就是善待自己的身體
你的內(nèi)耗，正在拖垮你的人生
少做任意索取的加法，多做當(dāng)斷則斷的減法
一個(gè)人廢掉的標(biāo)志：長(zhǎng)期接受碎片化信息
真正厲害的人，都懂得“過濾”人生

第二章　屏蔽他人情緒污染
戒掉反駁欲，扔掉壞脾氣，學(xué)會(huì)不在意
不抱怨、不爭(zhēng)辯、不炫耀，才是成年人的成熟
跟愛的人較勁，是很慫的表現(xiàn)
過分的共情，也是一種內(nèi)耗

第三章　屏蔽外界和他人的看法
你要學(xué)會(huì)駕馭情緒，而不是被情緒駕馭
爭(zhēng)論面前，微笑著不說話的人贏了
弱者盲目合群，強(qiáng)者享受獨(dú)處
一個(gè)人最應(yīng)該具備的能力：翻篇能力
留足力氣讓自己高興
高效的人生就是，快得起來、慢得下去

第四章　屏蔽無用信息和無效社交
真正厲害的人，都在過有秩序的生活
成年人的社交真相：刻意合群，不如獨(dú)處
做自己這件事，難守難攻
心若蓬勃?jiǎng)t必勝，心若衰敗則必弱
只有減法能解復(fù)雜的人生方程式
停止暴露自己，學(xué)會(huì)隱藏自己
你聽到得越少，活得就越好

第五章　關(guān)照自己的情緒
當(dāng)你把自己活明白，成年的生活就容易了
成為心態(tài)的主人，不做情緒的奴隸
最高明的處世之道：管好情緒
如果大腦空空，連情緒都會(huì)出賣你
一個(gè)人走上坡路，從戒掉這 5 種內(nèi)耗開始
心態(tài)不好，能力再?gòu)?qiáng)也是弱者

第六章　過素凈不內(nèi)耗的人生
懂得取悅自己，才是一個(gè)人真正成熟的標(biāo)志
人生下半場(chǎng)，勸你做個(gè)素凈的人
人，的確貴在有自知之明
不糾結(jié)、不后悔、往前走
靠蠻力走不遠(yuǎn)，用彈性無極限
適時(shí)按下人生的控制鍵

后記