快樂數(shù)學(xué)減肥：滑滑梯減肥法

第一章  理念：順其自然 從數(shù)學(xué)角度看減肥 滑梯的啟示 身材可以回到20年前 成功率100% 要相信數(shù)學(xué) 讓你的身體穿過一張A4紙 假如“馬拉松”不限時 關(guān)于“體重指數(shù)”的思考 減肥的正確打開方式 減肥第一原則：適度 減肥第二原則：有序 減肥第三原則：平衡 男神（女神）的身材標(biāo)準(zhǔn) 第二章  方法：數(shù)據(jù)導(dǎo)航 確定目標(biāo)體重 計算所需時間 設(shè)定減肥路徑 時間是萬能鑰匙 必要時下狠招 減肥第一學(xué)問：稱重 減肥第二學(xué)問：吃飯 吃飯絕招：三個均衡 控食秘訣：飲食數(shù)感 減肥第三學(xué)問：運動 運動絕招：提升效能  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
第三章  堅持：水滴石穿 口水與汗水的戰(zhàn)爭 減肥就是“去庫存” 減肥必須觸及“底線” 一起減更容易 微斷食 舉一反三 減肥的三個時期 最美不過黃金比 攻堅：最后一公斤 糾偏：回到“拐點” 鞭策：目標(biāo)趨近度 激勵：給自己頒獎 第四章  反思：大道至簡 為什么要減肥？ 如何控制飲食？ 39.“過午不食”對嗎？
40.“零下降”是啥預(yù)兆？ 為什么要控制“極差”？ 如何控制反彈？ 腰圍和體重有關(guān)系嗎？ 她為什么能減肥成功？ 減肥的要素有哪些？ 為什么要預(yù)測體重？ 如何做數(shù)據(jù)分析？ 看啦，肚皮弧度！