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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”。但運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)，只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才有利于健康。身處后疫情時(shí)代，運(yùn)動(dòng)健康需求逐漸增多，伴隨而來的是運(yùn)動(dòng)損傷的高發(fā)。本書按從頭到腳的順序，詳細(xì)展示了人體13個(gè)部位的骨骼、肌肉解剖圖，圖譜式的呈現(xiàn)方式，清晰地展示肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)系統(tǒng)的構(gòu)成和運(yùn)動(dòng)形式，圖文并茂地呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生機(jī)理和癥狀。手繪74種常見的運(yùn)動(dòng)損傷示意圖，指導(dǎo)讀者第一時(shí)間正確處理?yè)p傷。從緊急處理方案、治療方法、可能出現(xiàn)的并發(fā)癥、遠(yuǎn)期預(yù)后等方面，提供全面、權(quán)威的治療與護(hù)理意見。書中介紹了54項(xiàng)有效、安全的運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練，結(jié)合70多幅手繪插畫，精準(zhǔn)展現(xiàn)上肢、背部、下肢等部位的康復(fù)訓(xùn)練步驟、要領(lǐng)等諸多知識(shí)，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的科學(xué)恢復(fù)。此外，本書還講述了科學(xué)運(yùn)動(dòng)的原則、引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的危險(xiǎn)因素、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、不同人群運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)和運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理實(shí)例。翻開本書，不管你是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，還是體育愛好者，都可以在運(yùn)動(dòng)過程中更好地保護(hù)自己，幫助他人。

作者簡(jiǎn)介

　　吳立東浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院骨科副主任、關(guān)節(jié)外科主任教授、博士生導(dǎo)師在浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院骨科臨床工作近40年，擅長(zhǎng)髖、膝關(guān)節(jié)外科疾病的診治。先后在德國(guó)、美國(guó)和澳大利亞等國(guó)進(jìn)行學(xué)術(shù)交流和研修。發(fā)表論文100余篇，主持完成4項(xiàng)國(guó)家自然科學(xué)基金、1項(xiàng)浙江省自然科學(xué)基金重點(diǎn)項(xiàng)目，并參與多項(xiàng)國(guó)家級(jí)、省部級(jí)關(guān)節(jié)外科課題研究。王瑞旻溫州市人民政府“551 人才”（骨傷科學(xué)科帶頭人）先后在上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院骨科、中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心骨科、北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科等處進(jìn)修，在《中華創(chuàng)傷骨科雜志》等國(guó)家級(jí)、省級(jí)核心刊物發(fā)表論文18篇，參與編著《髖、膝、肩關(guān)節(jié)置換手術(shù)圖譜與評(píng)價(jià)》等書。作為戶外運(yùn)動(dòng)愛好者，致力于運(yùn)動(dòng)損傷和骨質(zhì)疏松防治科普工作。

圖書目錄

第一章運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與應(yīng)急處理
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)的 FITT 原則
FITT 原則引導(dǎo)科學(xué)運(yùn)動(dòng)
FITT 原則的四個(gè)要素
……
第二節(jié) 引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的危險(xiǎn)因素
自身因素
外在條件
……
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
樹立“安全第一”的理念
根據(jù)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和身體狀態(tài)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
……
第四節(jié) 不同人群運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
兒童運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
女性運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
……
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理
運(yùn)動(dòng)損傷的種類
常見運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理實(shí)例
第二章運(yùn)動(dòng)損傷的治療
第一節(jié) 治療原則
急性期的處理原則
恢復(fù)期的治療與鍛煉原則
第二節(jié) 上肢損傷的治療
肩部及上臂的構(gòu)成
常見肩部運(yùn)動(dòng)損傷
……
第三節(jié) 背部及脊柱損傷的治療
背部及脊柱的構(gòu)成
常見背部及脊柱運(yùn)動(dòng)損傷
……
第四節(jié) 下肢損傷的治療
骨盆、髖部及大腿的構(gòu)成
常見骨盆及髖部運(yùn)動(dòng)損傷
……
第三章運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)
第一節(jié) 康復(fù)的目的和原則
將功能恢復(fù)到受傷前的水平
安全回歸運(yùn)動(dòng)
……
第二節(jié) 康復(fù)的主要內(nèi)容和階段
運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)的主要內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)的階段
……
第三節(jié) 常見的康復(fù)訓(xùn)練
上肢運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練
背部及脊柱運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練
……