渡過1：抑郁癥治愈筆記

他　渡
題記 相信科學(xué) 002
地獄歸來 003
為何抑郁癥患者容易自殺 011
如何干預(yù)抑郁癥患者自殺 017
抑郁癥是心理病變還是器質(zhì)性病變 022
誰最容易得抑郁癥 028
如何準(zhǔn)確診斷抑郁癥 036
抑郁癥患者如何用藥 044
雙相是怎么回事兒 054
好醫(yī)生好在哪里 063
科學(xué)的態(tài)度就是對未知常懷敬畏之心 069
揭開抑郁癥黑箱 072
自　渡
題記 內(nèi)心的力量 090
做自己的心理醫(yī)生 091
什么叫“身心一體” 101
大腦和精神疾病有何關(guān)聯(lián) 107
令人著迷的情緒 113
情緒如洪水，可疏不可堵 120
如何管理自己的情緒 125
調(diào)整認(rèn)知，重建心靈 132
病愈后如何重返社會 140
心理咨詢是怎么一回事兒 148
渡　人
題記 “無窮的遠(yuǎn)方，無數(shù)的人們，都與我有關(guān)” 164
艱難的救贖 165
困獸籠中 173
花香 184
抑郁病房日記 191
寒冷的微笑 207
一位文學(xué)青年的來信 215
橡皮人 224
對賽娜遺言的分析 232
后 記
免于恐懼 237
附錄一
失守抑郁癥 244
抑郁癥診療騙局 264
附錄二
“關(guān)愛精神健康·關(guān)注抑郁癥”認(rèn)知手冊 282
附錄三
渡過抑郁后的“第二人生”：從一個人到一群人 313
轉(zhuǎn)相之后怎么辦？如何正確面對轉(zhuǎn)相？ 327
雙相和抑郁癥沒有分水嶺 334
《渡過1 ：抑郁癥治愈筆記》讀者見面會實(shí)錄 339