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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　當(dāng)我看見(jiàn)內(nèi)在的自己，傷痛還在卻不再抱怨當(dāng)我與命運(yùn)和解，當(dāng)我與真實(shí)相遇當(dāng)我看見(jiàn)我所看見(jiàn)的，有關(guān)抑郁癥的一切都如我所見(jiàn) 24個(gè)直面內(nèi)心、揭開(kāi)生命真相的故事，撫慰心靈，給你堅(jiān)定的信念； 13位知名專(zhuān)家，理論結(jié)合實(shí)踐，傳遞科學(xué)的力量，帶你走出精神困境。 ——你所認(rèn)為的幻象，其實(shí)是我的精神世界經(jīng)歷過(guò)精神疾病困擾的人，或多或少都有過(guò)幻象。有些患者在幻象的控制下，能看到別人看不到的東西，聽(tīng)到別人聽(tīng)不見(jiàn)的話(huà)，有著別人所體會(huì)不到的內(nèi)心感受?！闶艿目?、遭的罪、忍的痛，最后都會(huì)變成光，照亮你的路接受得病的事實(shí)，接受不堪的經(jīng)歷。在絕望中嘗試，在嘗試中等待，在等待中改變，在改變中重生?！绻疑硖幒诎担闶悄芫融H我的光走出精神困境，要相信科學(xué)，積極求治。不僅需要內(nèi)心的動(dòng)力、堅(jiān)定的信念，更需要知識(shí)和行動(dòng)。

作者簡(jiǎn)介

　　張進(jìn)：記者，編輯。財(cái)新傳媒創(chuàng)辦人之一，財(cái)新傳媒團(tuán)隊(duì)核心成員。“渡過(guò)”平臺(tái)創(chuàng)始人。代表作有《渡過(guò)1：抑郁癥治愈筆記》《渡過(guò)2：接納是最好的治愈》《渡過(guò)3：治愈的力量》《渡過(guò)：我的知與行》等。

圖書(shū)目錄

幻　象
題記你所認(rèn)為的幻象，其實(shí)是我的精神世界 002
一位急短障礙患者的心路歷程 003
兩個(gè)不同的我，交替出現(xiàn)在同一個(gè)身體里 011
現(xiàn)在的危機(jī)，是為了規(guī)避另一場(chǎng)危機(jī) 019
一個(gè)姑娘的9 種人格 024
家族的魔咒 030
我有一個(gè)叫D 的朋友 036
女子行為異常，原來(lái)是躁狂作怪 044
生活屬于你自己，和他人無(wú)關(guān) 049
我所能做的力所能及的事情 054
9 年發(fā)作8 次，一位雙相患者如何看待疾病 060
光　明
題記你受的苦、吃的虧、擔(dān)的責(zé)、扛的罪、忍的痛，最后都會(huì)
變成光，照亮你的路 072
終極自信是自我接納 073
我如何一次次渡過(guò)自殺危機(jī) 078
那些壓不垮我的，只會(huì)讓我變得更加強(qiáng)大 085
曾經(jīng)以為我的世界就這么坍塌，現(xiàn)在看來(lái)只是新的開(kāi)始 090
我能選擇和不能選擇的事情 095
一生的戰(zhàn)役 100
我為什么能夠公開(kāi)病情 105
孩子，別怕，我們陪你走下去 110
我的抗郁“三部曲” 119
我?guī)赣H治病13 年的經(jīng)歷和教訓(xùn) 126
一份來(lái)自美國(guó)的康復(fù)經(jīng)驗(yàn) 133
跑步是我的信仰——如何通過(guò)跑步治愈抑郁癥 140
回鄉(xiāng) 149
精神疾病患者完全能夠過(guò)上正常生活 155
擺脫所有“害怕”，學(xué)著讓自己強(qiáng)大 159
知　行
題記如果我身處黑暗，你是唯一能救贖我的光 166
如何幫助抑郁癥患者？這里有全病程指南 167
對(duì)抑郁癥用藥利弊的完整表述 176
如何判斷抑郁癥藥物治療是否見(jiàn)效 182
母女關(guān)系往往是抑郁之結(jié) 187
從糖尿病看抑郁癥，兼談藥物治療和心理治療 193
美國(guó)如何治療抑郁癥 198
用綜合征思維治療抑郁癥 207
心理學(xué)如何對(duì)付強(qiáng)迫癥 219
心理咨詢(xún)治療有哪些技術(shù)手段 229
糾正認(rèn)知誤區(qū)，收獲安好睡眠 241
康復(fù)是精神疾病患者畢生的功課 247
中國(guó)精神衛(wèi)生領(lǐng)域的今天和明天 255
后記
抑郁不是你的敵人 265