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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書針對(duì)女性生理周期的瑜伽練習(xí)，不僅包括經(jīng)期前、經(jīng)期中和經(jīng)期后的常規(guī)練習(xí)，還包含了改善生理期問(wèn)題的艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練方式和序列（如經(jīng)期量少、量多、經(jīng)期頭痛、腹部痛等），對(duì)瑜伽教師和習(xí)練者都有很大的參考和實(shí)踐意義。本書通過(guò)800余張圖片，指導(dǎo)習(xí)練者在輔具的協(xié)助下恰當(dāng)?shù)刈龀鲶w式，并通過(guò)輔具的安排和使用方式及身體不同部位在輔具上的放置方式指導(dǎo)正確的體式，為瑜伽教師或已經(jīng)具有一定經(jīng)驗(yàn)的習(xí)練者提供指導(dǎo)和幫助。本書大部分圖片都呈現(xiàn)了艾揚(yáng)格瑜伽輔具的使用，這讓本書具有了較強(qiáng)的技術(shù)性和參考性。

作者簡(jiǎn)介

　　洛伊絲？？斯坦伯格博士艾揚(yáng)格瑜伽高級(jí)認(rèn)證教師，擁有40余年的瑜伽習(xí)練和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，著有多本艾揚(yáng)格瑜伽書籍，擅長(zhǎng)瑜伽理療。

圖書目錄

第一章　經(jīng)期體式序列
體式序列
體式序列圖示小結(jié)
調(diào)息習(xí)練指南
第二章　應(yīng)對(duì)不規(guī)律經(jīng)期的體式序列
月經(jīng)稀少的體式序列
月經(jīng)過(guò)量的體式序列
經(jīng)期超過(guò)十天的體式序列
延長(zhǎng)過(guò)短生理周期的體式序列
緩解經(jīng)期頭痛的體式序列
第三章　經(jīng)期后體式序列
體式序列
體式序列圖示小結(jié)
調(diào)息習(xí)練體式
第四章　經(jīng)期前習(xí)練
習(xí)練體式
體式序列
第五章　案例研習(xí)：多重問(wèn)題關(guān)照
伊娃-琳的修復(fù)及拉長(zhǎng)體式序列
伊娃-琳的正位及疤痕組織體式序列
伊娃-琳的經(jīng)期前體式序列
伊娃-琳的經(jīng)期體式序列
伊娃-琳的經(jīng)期后體式序列
伊娃-琳的下背部、頸部及肩部體式序列
附錄
附錄A 艾揚(yáng)格瑜伽輔具
附錄B 體式序列總表
附錄C 體式總表
譯者后記