圖解糖尿病家庭自療速查全書

閱讀導(dǎo)航 / 10
第一章
“甜到憂傷”的糖尿病
了解糖尿病 / 14
易患糖尿病的人群 / 15
糖尿病和血糖值的親密關(guān)系 / 16
遺傳不是糖尿病的直接誘因 / 18
肥胖更易誘發(fā)糖尿病 / 20
壓力過大導(dǎo)致血糖升高 / 22
調(diào)節(jié)血糖的唯一激素——胰島素 / 24
食物與血糖值的關(guān)系 / 26
飲食過量使胰腺工作能力下降 / 28
糖尿病并發(fā)癥有哪些 / 30
糖尿病性腎病 / 32
糖尿病性視網(wǎng)膜病變 / 34
糖尿病性神經(jīng)病變 / 36
糖尿病性大血管病變 / 38
糖尿病酮癥酸中毒 / 40
糖尿病并發(fā)癥的自我防控 / 42
第二章
圖解糖尿病的類型
1型糖尿病 / 46
2型糖尿病 / 50
特殊類型糖尿病 / 53
妊娠型糖尿病 / 54
第三章
糖尿病的診斷基準(zhǔn)
了解自己的糖尿病現(xiàn)狀 / 58
體重監(jiān)測(cè)是自我管理的第一步 / 60
減輕體重可有效控制血糖 / 62
糖尿病的必查項(xiàng)目 尿常規(guī) / 64
糖尿病的必查項(xiàng)目 血糖檢測(cè) / 66
糖尿病的必查項(xiàng)目 口服葡萄糖耐量試驗(yàn) / 68
不可或缺的輔助檢查 下肢體位試驗(yàn) / 70
不可或缺的輔助檢查 眼科篩查 / 72
不可或缺的輔助檢查 糖化血紅蛋白 / 73
不可或缺的輔助檢查 心電圖 / 74
不可或缺的輔助檢查 肝腎功能檢查 / 75
第四章
食品交換表
“食量”因人而異 / 78
吃好三餐降血糖 / 81
將80kcal看作1個(gè)單位 / 83
食品交換表【1】 三餐主食選擇多 / 86
食品交換表【2】 水果別隨意交換 / 87
食品交換表【3】 蛋白質(zhì)攝入不能少 / 89
食品交換表【4】 牛奶飲用要有度 / 91
食品交換表【5】 注意高油脂食物 / 93
食品交換表【6】 蔬菜品種要豐富 / 95
警惕！調(diào)料也有熱量 / 97
給糖尿病患者的飲食參照表 （一） / 99
活用食品交換表 糖友的一日三餐 / 100
早餐的“交換” / 102
午餐的“交換” / 104
晚餐的“交換” / 106
給糖尿病患者的飲食參照表 （二） / 108
無處不在的“交換” 面包&面皮 / 109
無處不在的“交換” 水果VS鮮榨果汁 / 111
無處不在的“交換” 如何選擇高鹽食物 / 112
無處不在的“交換” 牛奶的“衍生物” / 115
無處不在的“交換” 謹(jǐn)慎攝入砂糖 / 116
無處不在的“交換” 飲料&甜點(diǎn) / 117
無處不在的“交換” 黑咖啡效果好 / 119
無處不在的“交換” 拒絕酒精是原則 / 120
食品交換表 / 124
第五章
吃對(duì)食物，輕松降糖
蛋白質(zhì) 構(gòu)成生命的物質(zhì)基礎(chǔ) / 134
葉酸 降低腦卒中發(fā)病率 / 136
鈣 骨代謝的起點(diǎn)與終點(diǎn) / 138
鐵 身體各大器官的氧氣瓶 / 140
鎂 維持生命活動(dòng)的催化劑 / 142
鉀 防治高血壓有奇效 / 144
膳食纖維 改善胰島素水平的營養(yǎng)素 / 146
脂肪代謝 人體供熱供能的源泉 / 148
糖類代謝 生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)者 / 150
蛋白質(zhì)代謝 調(diào)節(jié)人體生理功能 / 152
第六章
運(yùn)動(dòng)降糖樂趣多
運(yùn)動(dòng)療法降血糖 / 156
合理運(yùn)動(dòng)，減輕體重 / 158
運(yùn)動(dòng)療法的降糖效果 / 160
運(yùn)動(dòng)對(duì)控制血糖有益處 / 162
運(yùn)動(dòng)保鮮之七秘訣 / 164
餐后2小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)最有效 / 166
讓每天的運(yùn)動(dòng)成為一種樂趣 / 168
準(zhǔn)備活動(dòng) 輕松開啟“降糖之路” / 170
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí) / 172
散步 簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)療法 / 174
有氧運(yùn)動(dòng)為主，無氧運(yùn)動(dòng)為輔 / 176
降糖要選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng) / 178
零散時(shí)間里運(yùn)動(dòng)，降糖樂趣多 / 180
老年人千萬不要高估自己的體質(zhì) / 182
老年人的室內(nèi)降糖運(yùn)動(dòng) / 184
兒童糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 / 186
第七章
中醫(yī)降糖有療效
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 拔罐降糖 / 190
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 按摩降糖 / 194
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 刮痧降糖 / 198
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 艾灸降糖 / 202
漢方藥膳 糖尿病性腦血管病變 / 206
漢方藥膳 糖尿病性視網(wǎng)膜病變 / 207
漢方藥膳 糖尿病并發(fā)肺結(jié)核 / 208
漢方藥膳 糖尿病并發(fā)高血壓 / 209
漢方藥膳 糖尿病并發(fā)高脂血癥 / 210
漢方藥膳 糖尿病性腎病 / 211
漢方藥膳 老年糖尿病 / 212
漢方藥膳 肥胖型糖尿病 / 213
第八章
與糖尿病和平共處
正視糖尿病的遺傳特性 / 216
理解就是最大的支持 / 217
做好個(gè)人衛(wèi)生，遠(yuǎn)離并發(fā)癥 / 218
合理把握工作機(jī)會(huì) / 219
糖尿病患者也能長壽 / 220
糖尿病患者出游四大注意事項(xiàng) / 221
如何調(diào)適心理狀態(tài) / 222
孩子患了糖尿病怎么辦 / 223
“糖人”也可以正常地結(jié)婚生子 / 224
謹(jǐn)慎服用降糖藥物 / 225
胰島素注射沒有那么麻煩 / 226
糖尿病知識(shí)教育很重要 / 227
注射胰島素應(yīng)考慮患者病情 / 228
胰島素不是慢性毒品 / 229
附錄 糖尿病之歷代名方 / 230