獨(dú)處：安頓一個(gè)人的時(shí)光

第1章 擁有自由自在的人生
三種孤獨(dú)
孤獨(dú)的積極意義和消極意義??
沒有獨(dú)處的時(shí)間，人就會(huì)偏離中心??
與自己的內(nèi)在聯(lián)結(jié)??
如何擁有“深度自我”
內(nèi)心真正自由地生活??
精神層次高和精神層次低的人??
忠于心動(dòng)的感覺??
人生中要懂得“繞道而行”??
在意的事就要執(zhí)著到底
第2章 孤獨(dú)對現(xiàn)代人的意義
不要盲目追求“標(biāo)準(zhǔn)家庭模式”??
在孤獨(dú)的積極論和消極論對峙的當(dāng)下??
單人席位的三個(gè)積極意義??
不戀愛的年輕人為什么越來越多
成熟的社會(huì)是多元化的社會(huì)??
婚姻的形式正在變得多樣化
不想去上學(xué)的孩子??
來自聊天軟件的同伴壓力??
在網(wǎng)上抨擊他人的行為??
孤獨(dú)即個(gè)性??
第3章 一個(gè)人生活的能力
獨(dú)身時(shí)代的必備能力??
關(guān)于“單身能否幸福”的大規(guī)模調(diào)查??
找不到在一起的理由的婚姻??
新丁克家庭??
不要問對方的手機(jī)密碼??
晚年一個(gè)人生活也幸福??
一人食——常夜鍋??
獨(dú)自旅行??
以一個(gè)人生活為基礎(chǔ)建立聯(lián)結(jié)??
第4章 活出真正的自我
適時(shí)放棄，適度努力??
成熟就是不苛求他人的理解??
社交媒體放大了現(xiàn)代人被認(rèn)可的欲望??
馬斯洛的人類需求層次理論
失愛恐懼??
阿爾伯特·艾利斯的理性情緒療法??
新型抑郁癥??
第5章 難道我也有依戀障礙嗎
形成“內(nèi)心的基石”??
回避型的抑制性依戀障礙??
沖動(dòng)型的脫抑制性依戀障礙??
無法結(jié)婚的真正原因??
無法和他人建立真正深入的關(guān)系??
如何改變依戀障礙??
第6章 今生且獨(dú)行
克爾凱郭爾的“孤獨(dú)個(gè)體”概念??
成為孤獨(dú)個(gè)體的條件
進(jìn)入深層時(shí)間??
每天5分鐘，獨(dú)處靜思??
第7章 獨(dú)處的條件
不要強(qiáng)求他人的認(rèn)可??
做自己生活的主宰??
活在當(dāng)下??
不制訂無意義的長期計(jì)劃
人生的午后更應(yīng)關(guān)注內(nèi)在??
把每一天當(dāng)成最后一天去生活??
找到人生的使命??
找到能深度交流的人??
擁有個(gè)人時(shí)間與個(gè)人空間??
第8章 聚焦療法—與內(nèi)心建立聯(lián)結(jié)
什么是聚焦療法??
與內(nèi)心建立聯(lián)結(jié)的過程??
按下內(nèi)心的暫停鍵
接納內(nèi)心的感受??
等待內(nèi)心的“回答”與回應(yīng)心聲??
在咖啡館嘗試聚焦療法??
聚焦療法幫你思考人生問題
第9章 孤獨(dú)的天才??
孤獨(dú)的哲學(xué)家??
尼采——孤獨(dú)的贊歌??
克爾凱郭爾——永恒的愛??
蒙田——獨(dú)處的智慧??
33歲后不開音樂會(huì)的古爾德??
保護(hù)自己的“小宇宙”??
獨(dú)處是幸福人生必不可少的條件??