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生活的陷阱：如何應(yīng)對人生中的至暗時刻

生活的陷阱：如何應(yīng)對人生中的至暗時刻

定　價：￥59.00

作　者： [澳] 路斯·哈里斯（Russ Harris） 著，鄧竹箐譯 譯
出版社： 機械工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽： 暫缺
ISBN： 9787111681144 出版時間： 2021-06-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 212 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　“生活陷阱”有許多不同的形式。有時，它更像一記重拳，比如愛人的離世、一場重病、離婚、失業(yè)、一場反常的意外，或者一次令人震驚的背叛。有時，會溫和一點，嫉妒、孤獨、怨恨、失敗、失望和拒絕，同樣會刺痛你。但無論是哪種形式，有一件事是肯定的——它很疼！我們大多數(shù)人都不能很好地處理這些“疼痛”?；诮蛹{承諾療法，本書提供了一條從危機中恢復(fù)的路徑。你將學(xué)會：在痛苦中找到平靜；在混亂中重新找回平靜；將負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)化為智慧和自我關(guān)懷；找到成就感，即使你得不到你想要的；治愈你的傷口，變得比以前更堅強。本書不像一些自助書聲稱的，只要你用心去做，就可以擁有想要的一切，相反本書聲稱你不可能擁有生活中的一切。這個世界的殘酷事實是，在某個時刻，我們都會經(jīng)歷失望、挫折、失敗、失落、拒絕、疾病、衰老和死亡。然而，盡管如此，你仍然可以過上豐富而有意義的生活。

作者簡介

　　路斯·哈里斯（Russ Harris）享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓(xùn)師，壓力管理專家，因其通俗易懂、生動有趣的培訓(xùn)方式而廣受推崇。撰寫過多部基于ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球銷量超過100萬冊，被翻譯成了30多種語言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《愛的陷阱》（ACT with Love）等。 譯者簡介 鄧竹箐南開大學(xué)管理學(xué)博士，美國加州州立大學(xué)訪問學(xué)者。中科院心理所“心理咨詢與心理治療”高級研修班畢業(yè)。國家二級心理咨詢師，國際語境行為科學(xué)協(xié)會中國分會常務(wù)理事，中國心理衛(wèi)生協(xié)會CBT專委會ACT學(xué)組專家。天津慧生心理金牌咨詢師、培訓(xùn)師，“慧生心理——津ACT基地”負(fù)責(zé)人?，F(xiàn)主要從事ACT的咨詢、培訓(xùn)和科普推廣工作。譯有暢銷書《幸福的陷阱》。

圖書目錄

譯者序
引　言
部分被生活掌摑之后
第1章　四部曲　/ 2
第2章　當(dāng)下、意圖和榮幸　/ 10
第二部分善待自己
第3章　呵護之手　/ 18
第4章　回到當(dāng)下　/ 28
第5章　主人之聲　/ 33
第6章　按下電影暫停鍵　/ 41
第7章　活著，放下　/ 48
第8章　第三條路　/ 52
第9章　好奇的一瞥　/ 62
第10章　摘掉護目鏡　/ 74
第11章　友善的智慧　/ 80
第三部分落下錨點
第12章　海盜船　/ 92
第13章　回家　/ 102
第四部分選擇立場
第14章　我的意圖何在　/ 108
第15章　意圖與痛苦　/ 116
第16章　什么真正有用　/ 125
第17章　四種路徑　/ 130
第18章　手持炭火　/ 140
第19章　改變永遠不晚　/ 144
第五部分發(fā)現(xiàn)寶藏
第20章　深感榮幸　/ 150
第21章　駐足而凝望　/ 158
第22章　將痛苦釀成詩篇　/ 167
附錄A　解離技術(shù)與削弱作用　/ 173
附錄B　正念呼吸　/ 179
附錄C　價值澄清　/ 182
附錄D　制定目標(biāo)　/ 187
附錄E　ABA、RFT和兒童發(fā)展　/ 192
延伸閱讀　路斯·哈里斯博士出版的圖書　/ 195
資源　/ 197

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