網(wǎng)球力量訓(xùn)練理論與實踐

第一章 網(wǎng)球力量概述
第一節(jié) 網(wǎng)球力量緒論
第二節(jié) 網(wǎng)球力量的作用和意義
第二章 網(wǎng)球力量的來源
第一節(jié) 身體重心的力量
第二節(jié) 身體扭轉(zhuǎn)力量
第三節(jié) 器械的力量
第四節(jié) 網(wǎng)球的作用力和反作用力
第三章 各類網(wǎng)球運動員身體形態(tài)與素質(zhì)特征
第一節(jié) 底線型網(wǎng)球運動員基本特征
第二節(jié) 上網(wǎng)型網(wǎng)球運動員基本特征
第三節(jié) 綜合型網(wǎng)球運動員基本特征
第四章 網(wǎng)球力量的力學(xué)分析
第一節(jié) 網(wǎng)球發(fā)球與接發(fā)球力量的力學(xué)分析
第二節(jié) 網(wǎng)球正反手擊球力量的力學(xué)分析
第三節(jié) 網(wǎng)球截?fù)羟蚺c高壓球力量的力學(xué)分析
第五章 網(wǎng)球力量訓(xùn)練原則
第一節(jié) 幼兒網(wǎng)球力量訓(xùn)練原則
第二節(jié) 青少年網(wǎng)球力量訓(xùn)練原則
第三節(jié) 專業(yè)網(wǎng)球運動員力量訓(xùn)練原則
第四節(jié) 業(yè)余網(wǎng)球選手力量訓(xùn)練原則
第五節(jié) 女子網(wǎng)球運動員力量訓(xùn)練原則
第六節(jié) 中老年網(wǎng)球愛好者力量訓(xùn)練原則
第七節(jié) 網(wǎng)球力量訓(xùn)練安排及注意事項
第六章 網(wǎng)球力量素質(zhì)訓(xùn)練計劃
第一節(jié) 網(wǎng)球力量素質(zhì)訓(xùn)練日與訓(xùn)練課計劃
第二節(jié) 網(wǎng)球力量素質(zhì)小周期與中周期訓(xùn)練計劃
第三節(jié) 網(wǎng)球力量素質(zhì)年度與大周期訓(xùn)練計劃
第七章 網(wǎng)球力量素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 速度力量訓(xùn)練
第二節(jié) 耐久力量訓(xùn)練
第三節(jié) 柔韌力量訓(xùn)練
第四節(jié) 靈敏力量訓(xùn)練
第五節(jié) 協(xié)調(diào)力量訓(xùn)練
第六節(jié) 平衡力量訓(xùn)練
第八章 網(wǎng)球力量康復(fù)訓(xùn)練手段
第一節(jié) 上肢關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練手段
第二節(jié) 軀干部位康復(fù)訓(xùn)練手段
第三節(jié) 下肢關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練手段
第九章 網(wǎng)球力量素質(zhì)評估與檢測
第一節(jié) 速度和爆發(fā)力力量評估與檢測
第二節(jié) 柔韌和靈敏力量評估與檢測
第三節(jié) 平衡和耐力力量評估與檢測
第十章 網(wǎng)球力量訓(xùn)練最新方法
第一節(jié) 各關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練
第二節(jié) 平衡力量訓(xùn)練
第三節(jié) 全面力量訓(xùn)練
第四節(jié) 網(wǎng)球力量素質(zhì)參考標(biāo)準(zhǔn)
后記