123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書為著名TED演講人布琳·布朗繼其超級(jí)暢銷書《脆弱的力量》之后的又一力作。我們知道，人生的挫敗是不可避免的，大到失業(yè)、失戀，或是至親的離開(kāi)，小到與親友或同事之間的矛盾或爭(zhēng)吵。無(wú)論是生活還是職場(chǎng)，成長(zhǎng)之痛都是相似的。作為一名扎根于理論的學(xué)者，布琳·布朗博士通過(guò)12年的潛心研究，在大量真實(shí)案例的基礎(chǔ)上，用她自己的真實(shí)生活穿針引線，向我們揭示了一個(gè)驚人的事實(shí)：如果你想得到更多的愛(ài)、歸屬感、快樂(lè)、創(chuàng)意等積極體驗(yàn)，就要直面內(nèi)在的脆弱與痛苦，勇敢應(yīng)對(duì)所有的人生挑戰(zhàn)，才能不斷成長(zhǎng)、更加強(qiáng)大。直面痛苦也許會(huì)讓你感到不安，但是，它能讓你在掙扎中找到新的支點(diǎn)，讓你鼓起勇氣重新打造自己的人生觀、價(jià)值觀。首先，你要辨識(shí)自己的感受，然后挖掘感受背后的故事，直抵故事的真相——看看故事中哪些部分是事實(shí)、哪些部分是虛構(gòu)，并且下決心改變自己的心態(tài)，轉(zhuǎn)換自己的思維模式。同時(shí)，你還要不斷重復(fù)這個(gè)過(guò)程，直到養(yǎng)成習(xí)慣，這樣才能帶來(lái)徹底的改變。正如她在書中傳達(dá)的：做自己，全力以赴，跌倒，爬起來(lái)，再試一次。

作者簡(jiǎn)介

　　布琳·布朗博士是美國(guó)休斯敦大學(xué)的研究教授，多年來(lái)，她在勇氣、脆弱、羞恥和同理心方面進(jìn)行了深入研究，并著有《脆弱的力量》《活出感性》等暢銷書。 2010年，布琳·布朗所做的TED演講《脆弱的力量》成為TED史上*受歡迎的演講之一，其視頻點(diǎn)擊率目前已超過(guò)3000萬(wàn)次。此外，她還是勇敢領(lǐng)導(dǎo)者股份公司（BRAVE LEADERS INC）的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官。目前，她的研究成果已得到了廣泛應(yīng)用。

圖書目錄

目錄
踏上冒險(xiǎn)之旅 // Vii
前言??真相與勇氣 // Xiii
01 ??在脆弱中發(fā)現(xiàn)力量，勇敢起身// 001
勇敢并不等同于“我愿意承擔(dān)失敗的風(fēng)險(xiǎn)”，而是“我知道自己會(huì)面對(duì)失敗，即便如此，我仍愿意全心投入”。
02 ??故事的魔力// 011
誠(chéng)實(shí)面對(duì)我們?yōu)樽约旱耐纯嗑幙椀墓适拢缓髲倪@些虛構(gòu)和推測(cè)出的故事中分辨出哪些內(nèi)容是事實(shí)，哪些內(nèi)容是自我辯護(hù)，看看我們需要做出哪些改變，才能全然地生活。
03 ??直面我們的故事// 039
勇敢起身的過(guò)程告訴我們，在面對(duì)跌倒、失敗和痛苦時(shí)應(yīng)如何坦誠(chéng)以對(duì)，從而把這些故事融入我們的生活，重新書寫出勇敢的結(jié)局。
04 ??學(xué)會(huì)排解痛苦// 045
如果對(duì)傷痛置之不理，那么傷口不但會(huì)潰爛、加深，還會(huì)讓我們產(chǎn)生對(duì)情感關(guān)系和事業(yè)具有破壞性的想法。
05 ??挖掘：自由地撰寫爛初稿// 079
開(kāi)啟好奇心，了解我們?yōu)樽约壕幙椀挠嘘P(guān)悲傷、憤怒、沮喪或痛苦的故事，這便是挖掘的起點(diǎn)。
06 ??“我不夠好”和“我比你好”的誤區(qū)// 101
有同情心的人會(huì)提出自己的需求，他們會(huì)在必要時(shí)說(shuō)“不”，而當(dāng)他們說(shuō)“是”的時(shí)候，則是發(fā)自內(nèi)心的。
07 ??做一個(gè)心碎的勇者// 133
我們懼怕失去，因此對(duì)傷痛避之不及，但我們的內(nèi)心卻會(huì)靠近傷痛，因?yàn)槠扑榈男撵`都渴望得到療愈。
08 ??學(xué)著樂(lè)善好施// 159
如果我們對(duì)自己的需求都感到厭惡，又怎么能在別人有需求時(shí)真正做到包容和慷慨呢？全然生活既關(guān)乎付出，也關(guān)乎索取。
09 ??正視失敗，相信自己和他人// 185
我們急于從自卑的痛苦之中抽身，于是將指責(zé)當(dāng)作一種權(quán)宜之計(jì)。因此，自卑與指責(zé)往往如影隨形。
10 ??與過(guò)去共舞// 215
若要全然地生活，我們就必須讓自己變得完整。若要好好愛(ài)自己，我們就要與自我碎片重新建立起聯(lián)系，要把那些被遺棄的自我碎片全部召喚回來(lái)。
11 ??大膽變革// 249
若要對(duì)生活、表達(dá)愛(ài)、育兒以及工作的方式做出改變，我們就必須將愿景付諸實(shí)踐。勇敢起身的核心在于對(duì)故事的挖掘，當(dāng)我們能夠?qū)⑦@一核心融入日常生活時(shí)，變革便拉開(kāi)了序幕。
淺談心理創(chuàng)傷及復(fù)雜性哀傷 // 267
尋找專業(yè)引導(dǎo)者 // 269
全然生活 // 271
脆弱的力量 // 273
致??謝 // 277