女子跑步與燃脂塑形

　　杰夫·蓋洛威是北美暢銷(xiāo)的跑步書(shū)籍作者，研究跑步已有數(shù)十年，被譽(yù)為”跑步教父”。她的妻子芭芭拉·蓋洛威也是骨灰級(jí)的跑者，夫妻二人堪稱(chēng)”跑步夫妻檔”。本書(shū)是芭芭拉根據(jù)自己的瘦身經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而成。書(shū)中解釋了脂肪沉積和燃燒的過(guò)程，而控制它的方法就是：減少攝入，增加消耗。攝入方面引入了營(yíng)養(yǎng)師南希·克拉克的營(yíng)養(yǎng)建議，科學(xué)規(guī)劃飲食，不以節(jié)食來(lái)瘦身。消耗方面則運(yùn)用行之有效的蓋洛威”跑-走-跑”核心訓(xùn)練法，溫和運(yùn)動(dòng)，避免傷病。無(wú)論你是剛剛離開(kāi)沙發(fā)開(kāi)始鍛煉，還是已經(jīng)鍛煉了多年，都能通過(guò)本書(shū)的方法來(lái)達(dá)到瘦身塑形的效果。

　　杰夫·蓋洛威（Jeff Galloway） 前美國(guó)奧林匹克代表隊(duì)成員，北美地區(qū)zui暢銷(xiāo)跑步書(shū)籍的作者，《跑者世界》（Runner’s World）雜志的專(zhuān)欄作家。他已完成了100多場(chǎng)馬拉松，每年舉辦200場(chǎng)勵(lì)志跑步講座，為數(shù)以千計(jì)初級(jí)跑者、休閑跑者、馬拉松跑者和長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員答疑解惑。芭芭拉·蓋洛威（Barbara Galloway） 杰夫的妻子，擁有體育理學(xué)學(xué)士和理學(xué)碩士學(xué)位，在她與杰夫三十多年的婚姻生活中，她制定訓(xùn)練計(jì)劃，并和杰夫共同致力于跑步研究、實(shí)踐和推廣。譯者簡(jiǎn)介 毛潤(rùn)卿：天津財(cái)大英語(yǔ)教師，《跑者世界》雜志中文翻譯，資深戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，超級(jí)馬拉松、越野跑?chē)?guó)jia級(jí)運(yùn)動(dòng)員。2015年濟(jì)南超級(jí)馬拉松冠軍，2015年黃崖關(guān)50公里越野賽冠軍，2016北京TNF百公里越野跑冠軍，2016北京黑石頭春季越野賽冠軍，2016意大利UTMB完賽，馬拉松zui好成績(jī)3小時(shí)19分。