足球協(xié)調(diào)性訓練完全圖解

前言…………………………………………………………………………………5
I　足球協(xié)調(diào)性訓練…………………………………………………………………　7
II　訓練器材與使用形式……………………………………………………………13
III　訓練形式與游戲形式…………………………………………………………　19
1．　標志錐的訓練形式…………………………………………………………　19
奔跑協(xié)調(diào)性：使用方形標志錐場地的奔跑協(xié)調(diào)性訓練…………………………　19
帶球：繞標志錐的帶球訓練………………………………………………………　22
傳球：使用標志錐球門的傳球訓練………………………………………………　24
控球：使用標志錐行的控球訓練…………………………………………………　28
射門：使用十字型標志錐組的射門訓練…………………………………………　32
2．　標志桿的訓練形式…………………………………………………………　37
奔跑協(xié)調(diào)性：使用標志桿拱形組的奔跑協(xié)調(diào)性訓練……………………………　37
帶球：使用兩個標志桿組的帶球訓練……………………………………………　39
傳球：使用10　根標志桿為一組的傳球訓練… …………………………………　42
控球：使用標志桿三角組的控球訓練……………………………………………　46
射門：使用十字形標志桿組的射門訓練………………………………………49
3．　敏捷梯的訓練形式………………………………………………………… …　53
奔跑協(xié)調(diào)性：使用敏捷梯的奔跑協(xié)調(diào)性訓練……………………………………　53
帶球：使用敏捷梯的帶球訓練……………………………………………………　56
傳球：使用敏捷梯的傳球訓練……………………………………………………　59
控球：使用敏捷梯的控球訓練……………………………………………………　63
射門：使用敏捷梯的射門訓練……………………………………………………　67
4．　標志環(huán)的訓練形式…………………………………………………………　71
奔跑協(xié)調(diào)性：使用標志環(huán)場地的奔跑協(xié)調(diào)性訓練………………………………　71
帶球：使用開放式標志環(huán)組的帶球訓練…………………………………………　73
傳球：使用標志環(huán)通道的傳球訓練………………………………………………　75
控球：使用標志環(huán)組的控球訓練…………………………………………………　77
射門：使用開放式及閉合式標志環(huán)組的射門訓練………………………………　80
5．　迷你障礙欄的訓練形成……………………………………………………　85
奔跑協(xié)調(diào)性：使用單個障礙欄的奔跑協(xié)調(diào)性訓練………………………………　85
帶球：使用迷你障礙欄通道的帶球訓練…………………………………………　87
傳球：使用迷你障礙欄開放式正方形組的傳球訓練……………………………　90
控球：跨越障礙欄的控球訓練……………………………………………………　92
射門：使用迷你障礙欄閉合式正方形組的射門訓練……………………………　94
6．　無器材的游戲形式…………………………………………………………　97
四隊游戲……………………………………………………………………………　97
標志錐游戲…………………………………………………………………………　100
四球門游戲…………………………………………………………………………　103
交替游戲……………………………………………………………………………　106
圖例…………………………………………………………………………………　109
參考文獻……………………………………………………………………………　111