隨身小廚房：燜燒罐輕松做便當

燜燒罐只拿來煮湯，太大材小用了！
120%地有效運用吧?。?br />本書的使用方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．Ⅳ
不只是湯，飯、沙拉、甜點都可以制作?。?1
燜燒罐保溫、保冷的基本調(diào)理步驟．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．03
燜燒罐的基本信息．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．05
專欄1便當配菜和蓋飯主菜．．．．．．．．．．．．．23
專欄2自由創(chuàng)意！萬能醬料．．．．．．．．．．．．．41
專欄3超好用知識！創(chuàng)意料理．．．．．．．．．．．73
專欄4以容量為主？以設計為主？
燜燒罐圖鑒．．．．．．．．．85
專欄5更加了解燜燒罐的使用方法．．．．．．．．86
Part1能量提升！熱騰騰！熱乎乎的罐便當
用燜燒罐烹煮出美味米飯．．．．．．．08
白飯．．．．．．．09
五谷飯．．．．．．10
燕麥飯．．．．．11
白粥．．．．．．．12
豌豆飯．．．．．13
紅豆飯．．．．．14
什錦菜飯／章魚飯．．．．16
西班牙大鍋飯．．．．．．．17
印度尼西亞炒飯．．．．．．18
綠咖喱燉飯．．．．．．．．．19
鷹嘴豆西紅柿燉飯．．．．．．．20
燕麥蘇格蘭羊肉湯．．．．．．．．21
小銀魚蔬菜鹽曲粥．．．．．．．22
Part2溫暖身體且健康！溫、冷湯
溫、冷湯的關鍵在于料理步驟和食材挑選！．．．．26
白蕓豆、香菇巧達濃湯．．．．．．．．27
鮮蝦、鱈魚、花椰菜的馬賽魚湯．．．．．．28
蔬菜咖喱湯．．．．．．．．．29
炒蔬菜芝麻味噌湯．．．．．．30
圓白菜培根西紅柿湯／鯖魚蘿卜味噌湯．．．．．．31
櫻花蝦煎蛋湯．．．．．．．．32
豆?jié){雜燴湯．．．．．．．．．．33
韓式牛肉湯．．．．．．．．．．34
豬肉山藥柚子胡椒湯／香菇榨菜中華湯．．．．．．．35
豆腐大醬湯．．．．．．．．．．．36
冷湯．．．．．．．．．37
梅子西紅柿蛋花湯．．．．．．．38
裙帶菜黃瓜韓式湯．．．．．．．．．39
甜椒黃瓜酸奶湯．．．．．．．．40
Part3減肥食譜也OK！善用絕佳保冷功能的罐沙拉
試著制作清爽的沙拉吧！．．．．．．．44
蘿卜干豬肉片沙拉／鮮蝦牛油果咖喱飯沙拉．．．．．．．．46
雞柳古斯米碎沙拉．．．．．．．．．．47
鮮艷蔬菜奶油干酪沙拉．．．．．．．．．．48
大豆糯麥顆粒沙拉．．．．．．．．．．．49
螺旋面普羅旺斯雜燴沙拉．．．．．．．．．50
菠菜、圓白菜、大麥拌芝麻沙拉／藜麥圓白菜沙拉．．．．．．51
山藥、黃瓜、酥脆日式豆皮鹽海帶沙拉．．．．．．52
黃豆芽Choregi沙拉／粉絲沙拉．．．．．．．．．54
碎豆腐湯沙拉．．．．．．．．．55
苦瓜鮪魚沙拉．．．．．．．．．56
蘿卜羊棲菜金平風沙拉．．．．．．．．．．57
寒天藻絲泰式沙拉．．．．．．．．．．58
Part4進階運用燜燒罐的家常小菜
用燜燒罐制作正統(tǒng)的水煮豆！．．．．．．．60
水煮大豆．．．．．．．．．61
水煮鷹嘴豆．．．．．．．．．．62
水煮紅豆．．．．．．．．．．63
水煮白蕓豆．．．．．．．．．．．64
甜煮黑豆
創(chuàng)意新品1
黑豆蜜豆．．．．．．．．．．．65
水煮小扁豆
創(chuàng)意新品2
小扁豆沙拉．．．．．．．．．．66
燉煮蘿卜干．．．．．．．．．．．67
燉煮羊棲菜．．．．．．．．．．．．．．68
牛肉、牛蒡、魔芋絲
時雨煮．．．．．．．．．．．．．．．．69
普羅旺斯雜燴．．．．．．．．．．70
溫泉蛋．．．．．．．．．．．．．．71
奶油洋芋半熟蛋．．．．．．．．72
Part5保冷、簡單又美味的燜燒罐甜食
記住制作冰涼甜點的訣竅．．．．．．．．76
冷凍水果／冷凍香蕉和麥片佐咸味焦糖醬．．．．．．．．78
抹茶杏仁．．．．．．．．．．．79
糖漬柑橘糯米丸．．．．．．．．80
希臘酸奶的白奶酪蛋糕／水果干棉花糖酸奶．．．．．．．．．81
薩瓦蘭風的干酪蛋糕．．．．．．．．．．．．．83
珍珠粉圓水果椰奶．．．．．．．．．．．．84
索引．．．．．．．．．．．87