大學(xué)生心理健康教育理論與實(shí)踐（曲長(zhǎng)海）

上篇基礎(chǔ)知識(shí)/1
第1講讓心靈灑滿(mǎn)陽(yáng)光——適應(yīng)大學(xué)生活1
一、關(guān)注心理健康2
（一）心理健康的重要意義2
（二）大學(xué)生心理健康的內(nèi)涵3
（三）大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題6
二、適應(yīng)大學(xué)生活8
（一）大學(xué)新生常見(jiàn)的適應(yīng)問(wèn)題8
（二）有效適應(yīng)的方式10
三、開(kāi)始生涯規(guī)劃17
（一）大學(xué)生生涯規(guī)劃的特點(diǎn)與現(xiàn)狀18
（二）確立目標(biāo)，及早進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的生涯規(guī)劃21
第2講做最美的自己——積極悅納自我27
一、增強(qiáng)自我意識(shí)27
（一）自我意識(shí)與心理健康28
（二）大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)32
（三）學(xué)會(huì)悅納自己36
二、妥善應(yīng)對(duì)壓力40
（一）壓力與挫折概述40
（二）大學(xué)生常見(jiàn)的壓力源與有效應(yīng)對(duì)方式43
（三）正確面對(duì)挫折47
第3講讓微笑在心中綻放——做情緒的主人51
一、情緒與心理健康51
（一）情緒的心理學(xué)解讀51
（二）情緒對(duì)大學(xué)生的影響55
二、大學(xué)生的情緒困擾58
（一）情緒困擾原因探析58
（二）情緒管理是大學(xué)生成功成才的法寶60
三、學(xué)做情緒的主人62
（一）提高情緒的覺(jué)察力62
（二）培養(yǎng)情緒的控制力69
（三）把握情緒影響力74
（四）激發(fā)情緒激勵(lì)力75
第4講擁抱成功和快樂(lè)——打造健康人格78
一、人格與心理健康78
（一）人格的心理學(xué)解讀79
（二）人格對(duì)心理健康的影響89
二、大學(xué)生健全人格的塑造96
（一）健全人格的內(nèi)涵96
（二）健全人格的完善98
第5講用真誠(chéng)面對(duì)你我——學(xué)做人際達(dá)人102
一、人際交往與心理健康103
（一）人際交往概述103
（二）大學(xué)生的人際交往問(wèn)題108
二、良好人際關(guān)系的培養(yǎng)113
（一）影響人際交往的心理因素113
（二）人際交往需要技巧114
（三）調(diào)整認(rèn)知，改變交往心態(tài)117
（四）優(yōu)化個(gè)性，提升人格魅力123
第6講在戀愛(ài)中成長(zhǎng)——愛(ài)的能力需要培養(yǎng)129
一、讀懂校園戀情129
（一） 什么是愛(ài)情130
（二）大學(xué)校園里的愛(ài)情困擾133
二、培養(yǎng)愛(ài)的能力135
（一）認(rèn)識(shí)自我，辨別真愛(ài)136
（二）在成長(zhǎng)中升華情感139
三、培養(yǎng)健康的生命態(tài)度142
（一）關(guān)注生命主題142
（二）探尋生命意義146
下篇拓展訓(xùn)練/155
第1專(zhuān)題適應(yīng)心生活155
一、心理測(cè)試155
二、團(tuán)體輔導(dǎo)160
三、推薦閱讀164
第2專(zhuān)題認(rèn)識(shí)你自己168
一、心理測(cè)試168
二、團(tuán)體輔導(dǎo)173
三、推薦閱讀180
第3專(zhuān)題情緒紅綠燈182
一、心理測(cè)試182
二、團(tuán)體輔導(dǎo)186
三、推薦閱讀192
第4專(zhuān)題壓力伴我行196
一、心理測(cè)試196
二、團(tuán)體輔導(dǎo)199
三、推薦閱讀205
第5專(zhuān)題人際萬(wàn)花筒209
一、心理測(cè)試209
二、團(tuán)體輔導(dǎo)216
三、推薦閱讀219
第6專(zhuān)題愛(ài)情與生命224
一、心理測(cè)試224
二、團(tuán)體輔導(dǎo)229
三、推薦閱讀235
參考文獻(xiàn)239