快速閱讀（新版）

前 言 一起登山吧！
第一部分 起程前的準備工作
第一章 測測你現(xiàn)在的閱讀能力
●　趣味測試1：有氧慢跑的益處
●　趣味測試2：測試理解程度
第二章 逐字閱讀是低效閱讀的癥結所在
●　趣味測試3：眼球的運動
●　趣味測試4：哪種版式的文章讀起來更省力？
○　知識普及1：為什么我們常常走神兒？
○　知識普及2：左右腦的思維模式
第三章 如何真正提高自己的閱讀能力？
○　知識普及3：潛意識操作的能力
第四章 閱讀的出發(fā)點是一筆一畫
第二部分 登山之旅
第五章 提高閱讀速度
●　趣味測試5–1：轉動眼球畫一個圓圈
●　趣味測試5–2：加上食指的引導，會怎么樣？
○　知識普及4：生存的本能
第一節(jié) 輔助閱讀法
★　實用練習1：用筆輔助閱讀
★　實用練習2：用閱讀輔助的方法讀書
★　實用練習3：把“練習書”讀3遍
★　實用練習4：反復練習輔助閱讀
○　知識普及5：心理舒適區(qū)
○　知識普及6：大腦的“高速公路效應”
★　實用練習5：3–2–1練習
★　實用練習6：拓寬視野
●　趣味測試6：文字的上半部分與下半部分，哪個信息量更多？
○　知識普及7：突破平臺期
★　實用練習7：收尾練習
●　趣味測試7：科學飲食，維持大腦的正常運轉
★　實用練習8：2–2–2練習
★　實用練習9：1 000單詞/分鐘練習
第二節(jié) 拓寬視野練習
○　知識普及8：男人的方向感比女人要好？
★　實用練習10：字母樹練習
★　實用練習11：讀報練習
第三節(jié) 逐步擺脫對閱讀輔助工具的依賴
★　實用練習12：符號練習
★　實用練習13：文本練習
★　實用練習14：1–2–3練習
★　實用練習15：語義單元練習
第四節(jié) 試試“一目幾行”閱讀法
★　實用練習16：畫圈練習
○　知識普及9：成功的兩大秘訣
第五節(jié) 提高閱讀能力的5類練習
第六節(jié) 練習3個星期后，再測試一下你的閱讀能力
●　趣味測試8：真真假假的謠言
第七節(jié) 快速閱讀與好書精讀
第六章 集中注意力
第一節(jié) 找到注意力的“歸宿”——后腦勺上的那個點
○　知識普及10：壓力源于心理和生理兩個方面
第二節(jié) 建立自我放松的條件反射
★　實用練習17：高爾夫球練習
第七章 培養(yǎng)理解力
第一節(jié) 養(yǎng)成梳理文章脈絡的閱讀習慣
☆　案例示范1：如何梳理文章脈絡？
第二節(jié) 線性文字與發(fā)散性思維的轉換
第三節(jié) 制作視覺卡片，培養(yǎng)新的閱讀習慣
★　實用練習18：自己動手制作視覺卡片
○　知識普及11：制作視覺卡片的基本原則
★　實用練習19：逐段制作視覺卡片
★　實用練習20：10分鐘練習
★　實用練習21：給一整篇文章制作視覺卡片
★　實用練習22：更多的視覺卡片練習
★　實用練習23：“3–2–1練習”升級版
★　實用練習24：給本書制作一張視覺卡片
☆　案例示范2：一個學科的視覺卡片
○　知識普及12：用電腦制作視覺卡片
第八章 增強記憶力
第一節(jié) 建立明確閱讀目標的條件反射
○　知識普及13：記憶姓名的原則
○　知識普及14：明確閱讀目標的好處
第二節(jié) 建立激活知識儲備的條件反射
○　知識普及15：知識—學習時間曲線
○　知識普及16：蜘蛛網(wǎng)與知識網(wǎng)絡
第三節(jié) 建立復述文章內(nèi)容的條件反射
○　知識普及18：復述的重要性
★　實用練習25：“閱讀+復述”5分鐘練習
★　實用練習26：找出自己的復述間隔
第四節(jié) 建立回放視覺影像的條件反射
○　知識普及18：注意力與記憶力
☆　案例示范3：如何讓小朋友們記住十大行星的名字？
★　實用練習27：形象思維練習
☆　案例示范4：抽象的故事與具象的故事
第三部分 閱讀整本書的步驟與技巧
第九章 閱讀前要明確閱讀目標
○　知識普及19：能過濾信息的潛意識
第十章 閱讀整本書的步驟
第一節(jié) 泛讀全書，把握整體脈絡
○　知識普及20：腦干就像指南針
★　實用練習28：高空偵察練習
第二節(jié) 快速閱讀與反復精讀相結合
○　知識普及21：標注重點的正確方式
○　知識普及22：處理難點的正確方法
第三節(jié) 回顧知識點，系統(tǒng)理解全書
結 語 充分享受閱讀的樂趣
附錄一：“閱讀整本書”視覺卡片
附錄二：“視覺閱讀”訓練進度表
附錄三：影響世界的25部經(jīng)典著作