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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《秋季健康口袋書(shū)》強(qiáng)調(diào)“未病先防”，以秋季為主線，從穿衣、飲食、起居、出行、運(yùn)動(dòng)等方面給出簡(jiǎn)單易行的專業(yè)養(yǎng)生建議，還特別針對(duì)針對(duì)嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老年人等特殊人群，提出具體的保健方法。高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病等嚴(yán)重威脅民眾健康的慢性疾病，在不同季節(jié)有不同的發(fā)病特點(diǎn)，對(duì)此，《秋季健康口袋書(shū)》分別介紹了具體、有效的養(yǎng)生知識(shí)及方法。本健康口袋書(shū)深入淺出、通俗易懂、語(yǔ)言親和力強(qiáng)；版式設(shè)計(jì)精巧，圖片精美；書(shū)中專家教授的養(yǎng)生保健方法，簡(jiǎn)便易行，均可居家操作。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《秋季健康口袋書(shū)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章天涼好個(gè)秋，潤(rùn)肺且“養(yǎng)收”
秋季所“養(yǎng)”主要指什么呢？
1．解除“秋乏”
2．緩解“秋燥”
3．合理貼“秋膘”
秋季怎么“收”？
秋三月“養(yǎng)收”分時(shí)段
第二章輕衫已薄待更衣
1．“秋季添衣莫過(guò)急”——適當(dāng)“秋凍”
2．“白露勿露身，早晚要叮嚀”
3．薄而多層“洋蔥皮”，柔軟寬松防風(fēng)襲
4．“寒露腳不露”
第三章藥食同源可蕎秋
秋季進(jìn)補(bǔ)適宜
1．進(jìn)補(bǔ)宜清淡，食療為主
2．多食瓜果蔬菜，以應(yīng)季為佳
3．少吃辛辣刺激性食物，補(bǔ)充水分
……
第四章起居有償最延年
第五章山水寄情好長(zhǎng)生
第六章運(yùn)動(dòng)適度才健身
第七章特殊人群細(xì)叮嚀
第八章慢性病患者調(diào)護(hù)
第九章關(guān)注體質(zhì)巧度秋
第十章秋悲易惹莫傷身