辦公室輕松保健一本通

第一章 抽空就能輕松保健
一、上下班途中的輕松保健法
1.堵車時(shí)的健康小動(dòng)作
2.上班路上的健身小動(dòng)作
3.既簡單又高效騎車健身五法
4.等電梯時(shí)的健身三動(dòng)作
5.車廂里的隱蔽瘦腰法
6.上班族的快步走減肥法
7.搭車時(shí)刻的六招減肥法
8.下班后散步想瘦腿這樣走
9.駕車上班族的“車內(nèi)健身操”
10.駕車族的簡易保健小動(dòng)作
二、工間休息時(shí)的輕松保健法
1.上班之前的健身小動(dòng)作
2.工作之余的健身小動(dòng)作
3.每天只需十分鐘的簡易瘦身操
4.工間鍛煉收獲健康四步曲
……
3.伏案工作者的自我保健小動(dòng)作