擺脫焦慮的糾纏

　　壓力、焦慮和擔(dān)憂就好像是三胞胎兄弟一樣，經(jīng)常相伴而來。在面臨這些問題的時(shí)候，每個(gè)人都需要找到方法，來獲得心靈的寧?kù)o。《擺脫焦慮的糾纏》將向你解釋，你為什么會(huì)那么想，你的行為是如何導(dǎo)致你形成那樣的感受，為什么你的身體會(huì)有那樣的反應(yīng)，以及消極的想法是多么要不得。我們還會(huì)給你提供一些工具，你可以用這些工具來做出改變，變得更好?！稊[脫焦慮的糾纏》是一個(gè)操作手冊(cè)，能夠使你戰(zhàn)勝壓力，變得更加心平氣和。這意味著你只需要試著嘗試這些方法和技巧，就能夠有望看到收益。付出時(shí)間和精力，它一定會(huì)改變你的生活。

　　杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd），杰西米博士是一名臨床心理學(xué)家，曾經(jīng)為英國(guó)國(guó)民健康協(xié)會(huì)（NHS）工作，現(xiàn)自己開辦心理健康輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。她是英國(guó)心理協(xié)會(huì)（BPS）注冊(cè)會(huì)員，得到行為和認(rèn)知咨詢協(xié)會(huì)（BABCP）的認(rèn)證。喬·烏斯馬（Jo Usmar），是著名的自由撰稿人和作家，曾在《鏡報(bào)》、《無與倫比》等著名媒體發(fā)表文章，并在《大都會(huì)》長(zhǎng)期開設(shè)專欄。喬·烏斯馬還經(jīng)常參加電視和廣播節(jié)目，就生活方式和人際關(guān)系問題做訪談嘉賓。