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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《細(xì)說(shuō)女性營(yíng)養(yǎng)168個(gè)細(xì)節(jié)》主要針對(duì)女性朋友，從女性身體狀況人手，介紹了女性的身體特征、健康飲食、健身運(yùn)動(dòng)、心理健康、女性保養(yǎng)、女性健康側(cè)重點(diǎn)、健康生活方式等，構(gòu)成為女性健康保駕護(hù)航的生活寶典?！都?xì)說(shuō)女性營(yíng)養(yǎng)168個(gè)細(xì)節(jié)》是一本專門針對(duì)女性群體編著的營(yíng)養(yǎng)全書，將深刻的營(yíng)養(yǎng)學(xué)原理過(guò)濾成簡(jiǎn)單易懂的文字，廣泛收集困擾女性的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，給出具有可操作性的解答，讓愛(ài)美女性更加美麗！

作者簡(jiǎn)介

　　陶紅亮，國(guó)內(nèi)著名生活類暢銷書作家。致力于大眾健康、中醫(yī)養(yǎng)生圖書研究、普及工作，出版健康科普書籍百余萬(wàn)字。作品不僅暢銷大陸，且多本圖書版權(quán)輸出到港臺(tái)地區(qū)。因其圖書通俗易懂、科學(xué)實(shí)用深受廣大讀者喜愛(ài)。主要著作有《子女關(guān)愛(ài)父母健康枕邊書》，《丈夫關(guān)愛(ài)妻子健康枕邊書》，《妻子關(guān)愛(ài)丈夫健康枕邊書》，《最好的健康給父母·身卷》，《最好的健康給父母·心卷》，《黃帝內(nèi)經(jīng)》使用手冊(cè)3：國(guó)醫(yī)養(yǎng)生妙方（精華版）等。

圖書目錄

Chapter 1 自我檢測(cè)：營(yíng)養(yǎng)與女性健康
No.1 營(yíng)養(yǎng)健康的參照標(biāo)準(zhǔn)
No.2 以體重衡量自己的營(yíng)養(yǎng)狀況
No.3 不良生活習(xí)慣是美麗和健康的殺手
No.4 充足的睡眠保證身體健康
No.5 調(diào)整飲食改變身體氣味
No.6 口味異常很可能是臟腑病變
No.7 合理搭配飲食保持發(fā)質(zhì)健康
No.8 嘴唇傳達(dá)的信息
No.9 保護(hù)好眼睛和牙齒
No.10 不要讓血虛影響身體健康
No.11 致命心臟病離你有多遠(yuǎn)
No.12 看肚臍檢測(cè)你的營(yíng)養(yǎng)情況
No.13 關(guān)注自己的乳腺健康
No.14 女性卵巢健康情況自測(cè)自評(píng)
No.15 每月一次陰部例行檢查
No.16 你的免疫力情況如何
Chapter 2 健康面孔：讓美麗永遠(yuǎn)停留在臉上
No.17 內(nèi)部調(diào)理抗擊青春痘
No.18 良好飲食習(xí)慣去除痘印
No.19 養(yǎng)護(hù)腎臟的食物可消除眼部問(wèn)題
No.20 由內(nèi)向外調(diào)理肌膚并收縮毛孔
No.21 讓皮膚整日水嫩的保濕食品
No.22 日常飲食調(diào)理出健康膚色
No.23 合理飲食預(yù)防面部皺紋
No.24 吃對(duì)食物跟斑點(diǎn)說(shuō)“拜拜”
No.25 鉀元素消除臉部贅肉
No.26 讓肌膚白皙水嫩的食物
No.27 養(yǎng)護(hù)纖纖玉手
No.28 排毒從清理腸胃開始
No.29 女性營(yíng)養(yǎng)防曬方案
No.30 特殊時(shí)期如何合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
No.31 徹底清除肌膚污垢
No.32 妊娠期間如何護(hù)膚
No.33 清除毒素美膚養(yǎng)顏
No.34 食療改變長(zhǎng)斑肌膚
Chapter 3 纖纖玉體：從肥胖到窈窕
No.35 激素區(qū)域飲食減肥法
No.36 減肥過(guò)程中的習(xí)慣很重要
No.37 少食多餐定時(shí)定量減肥法
No.38 吃對(duì)食物同樣能瘦身
No.39 女性節(jié)食減肥的注意事項(xiàng)
No.40 吸脂減肥后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
No.41 掌握吃甜食的最佳時(shí)間
No.42 選擇宵夜也有方法
No.43 綠茶減肥科學(xué)健康
No.44 檸檬茶的消脂功效
No.45 飲用酸奶減肥瘦身
No.46 橙子愛(ài)好者的速效減肥法
No.47 花生幫你消除多余脂肪
No.48 冬瓜助你打造美麗雙腿
No.49 女性減肥美體三日食譜
No.50 藥物減肥不能盲目
Chapter 4 魅力女人：性愛(ài)保養(yǎng)尤為重要
No.51 合理安排性生活
No.52 吃韭菜可以防止女性性冷淡
No.53 杏仁讓愛(ài)更加濃郁
No.54 用正確的食物養(yǎng)護(hù)卵巢
No.55 多食芹菜讓女性充滿激情
……
Chapter 5 養(yǎng)護(hù)方案：調(diào)出來(lái)的美麗
Chapter 6 營(yíng)養(yǎng)搭配：女性要做自己最貼心的營(yíng)養(yǎng)師
Chapter 7 自制配餐：做給自己的營(yíng)養(yǎng)餐
Chapter 8 飲食調(diào)整：以食物預(yù)防女性疾病
Chapter 9 飲食禁忌：了解食物的不同特性
Chapter 10 經(jīng)期養(yǎng)護(hù)：讓自己成為健康女人
Chapter 11 孕育秘笈：科學(xué)飲食讓女性做幸福媽媽