123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》是果汁減肥女王藤井香江“獨(dú)家特調(diào)”的健康減肥果汁配方。介紹90道愈喝愈瘦的美味果汁，食材簡(jiǎn)單、好買(mǎi)，一次只要3分鐘就搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周減4公斤！讓你30歲照樣擁有18歲的水嫩肌膚。不論大家是否喜歡喝蔬果汁，早餐果汁減肥都能持續(xù)下去，因?yàn)樵绮凸牢丁⒔】?、營(yíng)養(yǎng)，簡(jiǎn)單省時(shí)，不用擔(dān)心身體變寒，一整年都是瘦身的好時(shí)機(jī)——春排毒，夏快瘦，秋修復(fù)，冬代謝！

作者簡(jiǎn)介

　　藤井香江，1975年出生。雞尾酒&果汁調(diào)配師、美容編輯&作家。17歲時(shí)因?yàn)橥Ｖ惯\(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，體重從50公斤飆升至70公斤。于是下定決心減肥，挑戰(zhàn)各種方法皆宣告失敗。陷入“體型肥胖卻營(yíng)養(yǎng)失調(diào)”的狀態(tài)，為了調(diào)理身體，每天早上喝現(xiàn)榨的新鮮蔬果汁，開(kāi)始實(shí)行“早餐果汁減肥法”。利用自己研發(fā)的新鮮蔬果汁食譜成功度過(guò)減重停滯期，半年內(nèi)減重20公斤。現(xiàn)在依舊繼續(xù)每天“早餐喝果汁”的生活習(xí)慣，體重未曾反彈過(guò)，而且15年來(lái)都維持減重后的體重和身材。著作有《美容健康效果一級(jí)棒！鮮榨果汁》、《療愈身心的夜間飲品》等。

圖書(shū)目錄

Part 1 半年瘦20公斤不反彈！史上最有效的“早餐果汁減肥法”
曾經(jīng)不吃淀粉，只吃香蕉都失敗，改成早餐喝神奇蔬果汁，竟然瘦20公斤
早餐喝果汁，肥胖體質(zhì)改變了！實(shí)現(xiàn)夢(mèng)幻體重，49公斤！15年沒(méi)反彈
胖或瘦，“酶”是關(guān)鍵！新鮮水果蔬菜汁，讓脂肪快速燃燒
早上是減肥黃金時(shí)間，配合生理時(shí)鐘減肥最有效
早餐喝果汁——貴婦不說(shuō)的美麗秘訣，便秘消失、美肌、抗老化
就從明天開(kāi)始變瘦吧！人人都適用的早餐果汁減肥計(jì)劃
1日斷食果汁輕松排除毒素，體內(nèi)凈化，毫不費(fèi)力就能瘦
希望健康快瘦的人，可以挑戰(zhàn)3日果汁微斷食法
12種最棒的減肥果汁食材，美味、耐放、超好買(mǎi)
好生活，保存你的珍貴酶
Part 2 一日1杯“高酶果汁”，幫你狂甩脂肪，不運(yùn)動(dòng)也能瘦
“早餐果汁減肥法”的四大重點(diǎn)
制作果汁的基本工具
超簡(jiǎn)單！好喝！“新鮮早餐果汁”的基本制作步驟
“目測(cè)”也OK！喝出健康窈窕，減肥果汁這樣做
攝取大量酶！超推薦！高酶果汁Best4
改善減肥期間不適癥狀，酶100分！美味療愈果汁
超美味混搭果汁，只要“比例”對(duì)了，減肥果汁也可以很好喝
Part 3 只要3分鐘，DIY果汁好簡(jiǎn)單！“愈喝愈瘦”的減肥果汁
·燃脂排毒果汁——讓脂肪快速燃燒
·成功燃脂的必勝攻略
“快瘦美白”果汁——貴婦最?lèi)?ài)的配方
·窈窕快瘦的攻略術(shù)
“養(yǎng)瘦凈化”果汁——幫身體排毒、修復(fù)
·養(yǎng)瘦凈化的攻略術(shù)
“活力代謝”果汁——身體暖和，肥肚OUT
·促進(jìn)燃脂效率攻略術(shù)
減肥的好幫手！喝了會(huì)變成“易瘦體質(zhì)”的果汁
3種食物酶，健康瘦身超有效
Part4 不發(fā)胖、不怕身體變冷、血糖不升高！早上空腹喝蔬果汁，減肥一定成功
Part 5 8個(gè)黃金關(guān)鍵點(diǎn)，讓你遠(yuǎn)離初老現(xiàn)象，瘦更快！你一定要知道的減肥常識(shí)
兩個(gè)重點(diǎn)，午餐、晚餐不再煩惱怎么吃
午餐這樣吃能提升減肥效果，瘦得更快
解毒食材大公開(kāi)，果汁快速排毒
五色蔬果營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)分
色彩食材讓你遠(yuǎn)離“初老一族”
選購(gòu)食品時(shí)，請(qǐng)留意GI值
了解食品的真面目，不讓毒素危害身體
六款溫暖的“助眠飲品”，陪你度過(guò)失眠的夜晚