跟著老話兒學(xué)養(yǎng)生

　　飲食，和人們的健康息息相關(guān)。飲食是養(yǎng)生之本，飲食不僅僅是填飽肚子那么簡單，而是要根據(jù)人們各自的特點，合理膳食，攝入不同的營養(yǎng)素，以求達(dá)到人體新陳代謝的平衡。合理的飲食能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高人體的免疫力以及抗病能力，從而實現(xiàn)健康長壽的目標(biāo)。起居衛(wèi)生，包括休息睡眠以及個人衛(wèi)生。人在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，也要注意合理的休息以及個人衛(wèi)生，很多疾病都是因為睡眠不足和個人衛(wèi)生狀況差而引起的。因此，要想健康，就一定要注意個人起居衛(wèi)生。運(yùn)動是生命之本，只有常常運(yùn)動才能有一個好身體。中國自古就崇尚運(yùn)動養(yǎng)生。在春秋戰(zhàn)國時期，人們就提倡運(yùn)動養(yǎng)生，認(rèn)為運(yùn)動可以增強(qiáng)人的特質(zhì)，可以延年益壽?，F(xiàn)代人的生活條件雖然好了，但要想健康長壽，依舊離不開運(yùn)動，因為生命在于運(yùn)動，多鍛煉才是養(yǎng)生之道。氣候變幻無常，對人們的身體也有一定的影響?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中強(qiáng)調(diào)“順?biāo)臅r、適寒暑”的養(yǎng)生原則，也就是說人們只有做到天人合一，順應(yīng)天氣變化養(yǎng)生，才能有一個健康的身體。兩性健康一直是人們關(guān)注的話題，古人對此也總結(jié)出了很多有用的理論，如：“冬不藏精，春必病溫；男不離韭，女不離藕”等。這些理論雖然古老，但是對于我們現(xiàn)代人依舊具有很強(qiáng)的指導(dǎo)性。健康，不僅包括身體，還包括心理。古人提倡“不氣不愁，活到白頭”，擁有一個良好的心態(tài)、一個平穩(wěn)的情緒，才能有一個健康的身體，才能夠做到延年益壽。防病祛病，重點講述的是如何防玻古人講究“防患未然”，對于疾病同樣如此，將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)中，才是養(yǎng)生的真諦。《跟著老話兒學(xué)養(yǎng)生》將趣味性、知識性、實用性結(jié)合為一體，能夠讓讀者盡快了解老話的內(nèi)涵與寓意。希望讀者可以從中獲得更多的養(yǎng)生知識，為您帶來健康和長壽！

　　趙慶新，現(xiàn)任焦作市人民醫(yī)院主任中醫(yī)師，從事醫(yī)療、教學(xué)和科研工作近40年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗和深厚的理論基礎(chǔ)，尤其擅長治療疑難雜癥，在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有一定的造詣。