排毒降火怎么吃

　　空氣污染、電磁輻射、食物中的農(nóng)藥殘留和食品添加劑，不知不覺中，這些無(wú)形的毒素在人體中越積越多，導(dǎo)致現(xiàn)代人出現(xiàn)各種亞健康癥狀。不僅如此，體內(nèi)毒素過多也足引發(fā)上火的一個(gè)主要因素。如何促進(jìn)機(jī)體排出毒素，遠(yuǎn)離愛上火的體質(zhì)？飲食調(diào)養(yǎng)是基礎(chǔ)。張曄編著的《排毒降火怎么吃》教您通過合理的飲食調(diào)整，達(dá)到排毒、降火的效果，給身體一個(gè)健康的內(nèi)部環(huán)境。《排毒降火怎么吃》中包含了100多種有排毒、降火功效的食物。介紹了排毒關(guān)鍵詞、營(yíng)養(yǎng)檔案、適宜進(jìn)食量、食用宜忌、推薦食譜等，幫助您樹立良好的飲食習(xí)慣。還介紹了有排毒降火功效的穴位按摩、運(yùn)動(dòng)方法等，幫您用最簡(jiǎn)易的方法，達(dá)到調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的目的。

　　張曄，中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第二附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任、營(yíng)養(yǎng)師。對(duì)臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營(yíng)養(yǎng)治療經(jīng)驗(yàn)，多次參加國(guó)際、國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)術(shù)會(huì)議，并進(jìn)行大會(huì)交流或做專題發(fā)言。在長(zhǎng)期的實(shí)踐工作中，不斷進(jìn)行總結(jié)、積累，以寶貴經(jīng)驗(yàn)貢獻(xiàn)人民，造福社會(huì)，共發(fā)表專業(yè)論文10余篇，合作出版論著3部。近年來，研究重點(diǎn)從醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)治療，轉(zhuǎn)向家庭營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及與提高，積極向人民群眾宣傳營(yíng)養(yǎng)常識(shí)，落實(shí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，使人們吃得明白、吃得健康、減少疾病。多次在全國(guó)婦聯(lián)、北京電視臺(tái)生活頻道、網(wǎng)上媒體等做過專題錄像節(jié)目，在全國(guó)各地多處營(yíng)養(yǎng)課堂進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)知識(shí)專題講座。