男人養(yǎng)腎女人養(yǎng)肝

上篇?男人養(yǎng)腎
　第一章?健康的腎，彰顯健康的男人
　  男人要“性”福，腎氣需旺盛
　  男人要養(yǎng)本，腎中藏真精
　  男人要長壽，養(yǎng)腎是關(guān)鍵
　  腎主骨生髓，使男人強健聰明
　  腎是水液開關(guān)，使男人周身通暢
　  男人要“氣”場，腎是氣之本
　  男兒多壯志，養(yǎng)腎可長志
　第二章?別讓“腎虛”坑了你，常見腎疾的調(diào)理與保健
　  食色性也，二陰肚子幫你找回“色”之本性
　  男人陽痿不用愁，“沙漠人參”為護根神軍
　  多吃山藥雞肉，拒絕當“快槍手”
　  黃芪鯉魚湯，讓小便不再癃閉
　  行房性事學(xué)問大，造作有差易房勞
　  小便雖“小”，隱藏養(yǎng)腎大秘密
　  莫“怕”莫“怕”，傷腎又傷身
　  栗子豬腎粥，腰膝酸痛無須憂
　  黑芝麻桑葉丸，治脫發(fā)的好幫手
　  山萸肉粥，男性遺精的給力殺手
　  酸酸甜甜烏梅湯，治療血尿的良方
　第三章?怎么養(yǎng)腎最健康？最簡單的護腎養(yǎng)腎法
　  男人四十不惑，按摩耳朵志氣發(fā)
　  腎在液為唾，吞咽唾液也是養(yǎng)腎良方
　  若讓腎精煥發(fā)，多做腳下功夫
　  男人多護腰，壯似一頭牛
　第四章?命要活得長，全靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)——經(jīng)絡(luò)養(yǎng)腎的方法
　  養(yǎng)腎就靠腎經(jīng)養(yǎng)，腎經(jīng)上的養(yǎng)腎大穴
　  腎與膀胱如夫妻，膀胱經(jīng)也是養(yǎng)腎藥
　  肝腎是母子，去除肝火可養(yǎng)腎
　  肺是腎氣根，養(yǎng)腎可從肺經(jīng)養(yǎng)
　  心腎相交很奇妙，水火相容是養(yǎng)腎的妙方
　  養(yǎng)腎奇穴足三里，后天強則先天強
　  補腎還需補脾，補脾也可以補腎
　  打通任脈腎氣強
　  扼住“命門”，“腎”氣凌人
　第五章?吃出來的強腎方，食療是養(yǎng)腎的瑰寶
　  植物種子，可補腎壯陽
　  咸入腎，適量吃咸可養(yǎng)腎
　  臟養(yǎng)：以臟補臟，養(yǎng)腎不可不知
　  色養(yǎng)：黑入腎，想要腎好多吃黑色食物
　第六章?習(xí)慣養(yǎng)腎，別讓習(xí)慣在無意問傷害你的腎
　  養(yǎng)腎可開竅，不做糊涂男
　  順應(yīng)天時，冬季更應(yīng)注重養(yǎng)腎
　  病從口入，小心飲食不當傷腎
　  是藥三分毒，濫服藥物易傷腎
下篇?女人養(yǎng)肝
　第七章?健康的女人離不開健康的肝
　  肝臟：月經(jīng)的“陰晴”表
　  孕期女性，需要肝血的滋養(yǎng)
　  奶水為肝血所化，哺乳也傷肝
　  養(yǎng)肝就是養(yǎng)顏
　  女人更容易情緒化，肝主情志
　  女人所愛，無不與肝有關(guān)
　第八章?肝有問題病災(zāi)多，女性肝疾的調(diào)理與保健
　  動物肝臟補肝血，頭暈眼花不用愁
　  月經(jīng)常駐不走，紅米生地粥止崩漏
　  鼻衄血如泉，請食藕節(jié)西瓜粥
　  口吐鮮血肝火盛，三七牛奶有良效
　  脅痛病根在肝膽，佛手梅花茶有良效
　  口苦從肝調(diào)，柴胡決明子粥讓你不再吃“苦頭”
　  患上黃疸別心急，茵陳粥是好藥
　  治痛經(jīng)有訣竅，益母草蒸蛋是良藥
　  月經(jīng)不調(diào)不能小瞧，青皮山楂粥助調(diào)經(jīng)
　  視力減退困擾大，可食菠菜豬肝湯
　  玫瑰花茶疏肝解郁，讓你告別“藍色隱憂”
　  服歸參鱔魚羹，免去“手舞足蹈”
　  豬肝煲枸杞治夜盲，找回黑暗中的自信
　  巔頂頭痛想撞墻，吳茱萸湯可幫忙
　第九章?女人“保肝”高招，怎樣養(yǎng)肝最健康
　  滋陰養(yǎng)血，酸味食物讓你肝血充足
　  肝氣不順，雅酒養(yǎng)肝疏肝郁
　  肝喜青色，綠色蔬菜疏肝理氣
　  女人有淚要輕彈，哭泣能疏肝止怒
　  腎精化血，補腎養(yǎng)肝經(jīng)可調(diào)
　  春宜養(yǎng)肝，溫性食物升肝陽
　  充足睡眠養(yǎng)肝血，睡出美麗和健康
　第十章?命好不女Ⅱ習(xí)慣好，養(yǎng)肝要拒絕壞習(xí)慣
　  吃也有講究，否則易傷肝
　  吸煙不僅傷肺，也傷肝
　  過量飲酒、惡習(xí)飲酒，肝臟傷不起
　  久視，久行，如此過勞易傷肝
　  七情郁結(jié)，愛發(fā)怒傷肝