頸椎腰椎保健必讀全書

第一章 頸椎病患者須知的七要素——全面認(rèn)識(shí)頸椎病
出診的時(shí)候，我常常會(huì)碰到一些患者朋友前來咨詢有關(guān)頸椎病的問題，如“頸椎病真的會(huì)導(dǎo)致癱瘓嗎？頸椎病的病變是否能通過自我檢測得知呢？頸椎病復(fù)發(fā)后對于頸椎病患者會(huì)產(chǎn)生哪些影響？”我相信每位頸椎病患者對于頸椎病癥都會(huì)存有一些這樣或那樣的疑問，故出于對患者朋友的考慮，我在第一章中就將眾多頸椎病患者想知道的問題進(jìn)行了詳細(xì)的解答，從而讓你對頸椎病有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)。
第一節(jié) 頸椎病的類型，你知道嗎
第二節(jié) 頸椎病與癱瘓，細(xì)說該病的危害
第三節(jié) 頸椎病治療原則，你不得不懂
第四節(jié) 頸椎有無病變，自我檢測便知道
第五節(jié) 做物理檢查，對自己的頸椎負(fù)責(zé)
第六節(jié) 頸椎病變，影像學(xué)儀器來幫忙
第七節(jié) 頸椎病復(fù)發(fā)，讓你措手不及
第二章 掌握頸椎病的預(yù)警信號(hào)——讓你不再驚慌失措
頸椎一旦發(fā)生病變，其治療的過程相當(dāng)?shù)穆L。在日常生活中，我們要盡早發(fā)現(xiàn)頸椎病，并且及時(shí)地給予治療，而早期的發(fā)現(xiàn)顯得相當(dāng)?shù)闹匾?。那么，頸椎在發(fā)生病變前都會(huì)發(fā)出哪些預(yù)警信號(hào)呢？不妨讓我們來詳細(xì)地看看頸椎病的早期預(yù)警是什么。
第一節(jié) 頭痛，可預(yù)先考慮頸椎病
第二節(jié) “頸心綜合征”，中老年人要警惕
第三節(jié) 慢性胃炎，也有可能是頸椎病
第四節(jié) 乳房脹痛，頸椎病作孽
第五節(jié) 耳鳴，頸椎病的一大信號(hào)
第六節(jié) 頸椎病的特殊預(yù)警信號(hào)
第三章 姿勢不當(dāng)易中招——惹出頸椎病的10大殺手
生活中，一些人出于習(xí)慣或工作的需要，經(jīng)常忽略了頸部的不適，讓頸椎變得疲憊不堪，從而極易誘發(fā)頸椎病。如：趴在桌上睡覺、躺著看電視、夾在脖子上接電話等，均易發(fā)生頸部勞損，再比如長期的伏案工作者，因缺少運(yùn)動(dòng)，天天盯著電腦屏幕，全身上下唯一在活動(dòng)的只有握著鼠標(biāo)的一只手，長期下去，也容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
第一節(jié) “不會(huì)”走路，害了頸椎
第二節(jié) 坐姿不當(dāng)，頸椎受累
第三節(jié) 公交上打瞌睡，頸椎很受傷
第四節(jié) “自由”開車，頸椎在哭訴
第五節(jié) 長時(shí)間埋頭苦干，頸椎不樂意
第六節(jié) 視力疲勞，頸椎“悲催”
第七節(jié) 夾在脖子上接電話，頸椎來告狀
第八節(jié) 趴著午睡，小心頸椎病
第九節(jié) 躺著看電視，頸椎要有恙
第十節(jié) 睡姿不當(dāng)，頸椎病跟上你
第四章 9種物品易惹頸椎病上身——享樂不成反遭殃
第五章 告別懶惰動(dòng)起來——為你的頸椎健康“護(hù)航”
第六章 巧施按摩推拿法——呵護(hù)好你的頸椎
第七章 綠色刮痧療法——為你的頸椎排除“兇險(xiǎn)”
第八章 傳統(tǒng)的拔罐療法——保障你的頸椎健康
第九章 簡單熏洗療法——阻止頸椎病乘虛而入
第十章 家庭牽引療法——改善頸椎的“疲憊”狀態(tài)
第十一章 辨證中藥療法——從內(nèi)到外保護(hù)你的頸椎
第十二章 合理的飲食療法——讓頸椎不再受傷害
第十三章 放松的娛樂療法——讓頸椎“樂”起來
第十四章 腰椎病的疑惑解答——徹底解除困擾
第十五章 腰椎病康復(fù)秘訣——同你一起對抗腰椎病
第十六章 避開防護(hù)誤區(qū)——讓你的頸腰椎更健康
附錄