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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《三天學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)》由京師心智著：對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技巧，是保持健康心態(tài)，從容面對(duì)工作、生活的一種必需。我們來(lái)到這個(gè)世界，追求的是心靈的充實(shí)、愉悅和人生的幸福。開(kāi)啟命運(yùn)之門(mén)的抓手、釋放生命潛能的按鈕就是我們的心。一個(gè)可以游刃有余地駕馭自己心靈的人，是幸福的，也是強(qiáng)大的。你可以把《三天學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)》作為心靈的伴侶，他白天陪你一起出行，夜晚坐在你的客廳里或者床榻旁，與你推心置腹地交談，告訴你緩解心理壓力的方法和走出心靈沼澤的捷徑，用智慧的言語(yǔ)啟發(fā)你如何獲得精神的滿足和快樂(lè)。

作者簡(jiǎn)介

　　京師心智，國(guó)內(nèi)知名的心理健康教育專業(yè)機(jī)構(gòu)和心理自助類圖書(shū)開(kāi)發(fā)機(jī)構(gòu)京師心智依托中國(guó)心理學(xué)會(huì)、北京師范大學(xué)等權(quán)威機(jī)構(gòu)的資源優(yōu)勢(shì)，上百位心理學(xué)專家組成的技術(shù)團(tuán)隊(duì)，致力于將心理學(xué)研究成果應(yīng)用于實(shí)踐，服務(wù)大眾，憑借自身優(yōu)勢(shì)和豐富的經(jīng)驗(yàn)，被中國(guó)心理學(xué)會(huì)測(cè)量專業(yè)委員會(huì)認(rèn)定為“正版量表進(jìn)學(xué)校工程”的全國(guó)唯一推廣單位。關(guān)聯(lián)企業(yè)京師博仁，是一家集研究、開(kāi)發(fā)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售、售后服務(wù)、培訓(xùn)、專家支持于一體的專業(yè)的心理學(xué)應(yīng)用服務(wù)機(jī)構(gòu)，

圖書(shū)目錄

情緒篇一、病由心生二、給心靈泄洪三、一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生四、不妨做做白日夢(mèng) 五、安撫心中受傷的小孩六、千萬(wàn)別浮躁七、自我膨脹時(shí)要冷靜八、警惕危險(xiǎn)的抑郁信號(hào) 九、讓自己興奮起來(lái) 十、今天不生氣十一、降服沖動(dòng)的魔鬼十二、培養(yǎng)自制力十三、“自言自語(yǔ)”心理調(diào)節(jié)法十四、神經(jīng)衰弱怎么辦？十五、嫉妒讓人瘋狂十六、走出自卑的陰影十七、對(duì)付緊張的錦囊妙計(jì)智慧篇一、接受人生的缺陷二、別指望每個(gè)人都喜歡你三、客觀地評(píng)價(jià)自己四、換個(gè)角度看問(wèn)題五、改變形象，改變心情六、吐苦水要選好對(duì)象七、遇事別鉆牛角尖八、讓自己勤快起來(lái) 九、挫折只是暫時(shí)的十、別做虛榮心的俘虜十一、吃出好心情十二、讀書(shū)可以養(yǎng)心十三、讓自己快樂(lè)起來(lái) 十四、洞察自己的夢(mèng) 十五、失戀讓人成熟事業(yè)篇一、克服社交恐懼二、你有“上班恐懼癥”嗎？三、從“小心眼”里鉆出來(lái) 四、讓自己充實(shí)起來(lái) 五、遇到“資訊焦慮”怎么辦？六、化解職業(yè)倦怠七、釋放你的“工作壓力” 八、選擇也是一種痛苦九、為什么要猜疑別人？十、收起強(qiáng)烈的報(bào)復(fù)心十一、學(xué)會(huì)“忘我” 十二、給自己一點(diǎn)“顏色” 十三、改變自私的心態(tài) 十四、做人要大大方方十五、一周心情計(jì)劃表十六、不要依賴別人十七、你有強(qiáng)迫行為嗎？十八、給自己打打氣十九、面對(duì)挫折，永不放棄