別說你沒精神病

Prologue 獻(xiàn)給此時此刻也為了自身變化和成長而努力的你
Chapter. 1 我的和諧關(guān)系的障礙
01 自卑感，如果憑借自己的意志不能解決這個問題，也就沒有必要為此苦惱
02 不安感，有了你的許可，它才會在你的心中滋長
03 不信任感，當(dāng)務(wù)之急，就是要相信自己
04 抱怨，不要以自己的人生抱怨他人
05 后悔，做你想做的事情，不要做令你后悔的事情
06 自責(zé)感，強(qiáng)烈的自責(zé)感會引發(fā)強(qiáng)迫癥
07 厭惡感，不喜歡的人會讓我們變得敏感
08 犧牲精神，其身后隱藏著對人的不信任
09 扭曲的自我認(rèn)識，怪物史萊克也有它自己的魅力
10 不滿足，練習(xí)可以克服這種心理問題
11 自責(zé)感，人無完人，也是變化無常的
12 情結(jié)，性格是一種習(xí)慣
Chapter. 2 不可能與所有人都保持和諧的關(guān)系
13 人們更喜歡有主見的人
14 只有接受了自身的缺點(diǎn)，你的社會性才能好
15 害羞的性格也是一種優(yōu)點(diǎn)
16 “不是我的錯”要比“是我的錯”更有利于精神健康
17 在人際關(guān)系中，重要的是保持適當(dāng)?shù)木嚯x
18 我們需要承擔(dān)各自不同的責(zé)任和義務(wù)
19 同性相斥
20 越是依賴，越想依賴
21不要害怕暫時的分歧
Chapter. 3 不要期待他人能夠讀懂你的心
22 越是親密的關(guān)系，越是不能刻意考驗(yàn)對方
23 每個人都會有各自不同的想法
24 就是父母也不能接受孩子的一切
25 心中的愧疚越大，越是傾向于發(fā)脾氣
26 有些問題，需要通過正式的道歉求得寬恕
27 心，需要用語言來表達(dá)
28 得到他人認(rèn)可的欲望越大，心中的恐懼也就越大
29 無論是能力還是愛情，恢復(fù)自信是首要任務(wù)
Chapter. 4 挽回愛情的方法
30 沒有付出努力，就不會有成功的婚姻生活
31 信任是愛情的出發(fā)點(diǎn)
32 沒有什么了不起的愛情，可以允許你給他人造成致命的傷害
33 人的感情之中，沒有哪一種感情可以永遠(yuǎn)持續(xù)
34 自卑感，甚至?xí)o你的愛人帶來不幸
35 戀愛的第一條公式就是自我觀察
36 愛情會從激情轉(zhuǎn)化為親密感，誓約和責(zé)任感
37 婚姻生活，也像做生意那樣需要妥協(xié)和協(xié)商
38 成熟的愛情應(yīng)該如同莫逆之交的感情
39 并不是不愛我
40 世界上不存在鑰匙和鎖頭那樣完全匹配的兩個人
41 禍水紅顏，無法忍受被人拋棄
Chapter. 5 能夠傳遞真心，能有效果的對話
42 人們往往記不清別人說過的話
43 冷靜的對話是與愛發(fā)火的人打交道的有效方法
44 越是嚴(yán)重的問題，越是需要堅(jiān)決而明確的態(tài)度
45 好聚好散，也有其方式和方法
46 子女的錯誤，并非都是父母的責(zé)任
47 為了謀求變化，要做好迎接更大分歧的準(zhǔn)備
48 自身的意志，是說服中最重要的因素
Chapter. 6 我的幸福先于爭強(qiáng)好勝
49 寬恕是自身的需要，并非是為了他人
50 熱衷于流言蜚語，其背后隱藏著不安定的自我
51 把自己的心情表現(xiàn)出來，就已然很充分
52 消除抱怨，才能變得堂堂正正
53 付出關(guān)懷，并非意味著輸
54 失敗是成功之母
55 為了幸福，需要比現(xiàn)在更大的忍耐和勇氣
56 過度的壓力，會造成身體的不適
57 沒有人比自己更重要
58 短暫的休息，也是一條通往幸福的道路