跳繩

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展／002
第二節(jié) 場地、器材和裝備／004
第二章 運(yùn)動保健
第一節(jié) 自我身體評價(jià)／008
第二節(jié) 運(yùn)動價(jià)值／012
第三節(jié) 運(yùn)動保護(hù)／017
第三章 基本技術(shù)
第一節(jié) 正單搖跳／028
第二節(jié) 反單搖跳／041
第三節(jié) 正雙搖跳／052
第四節(jié) 反雙搖跳／063
第五節(jié) 基本技術(shù)組合／073
第六節(jié) 花式韻律跳法／078
第七節(jié) 長繩／083
第四章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 比賽方法／090
第二節(jié) 裁判方法／094