知名專家細說高血壓高血脂

PART 1 高血壓、高血脂：隱藏在生命背后的“無聲殺手”
健康測試：你有患高血壓病的內(nèi)憂嗎？
血壓是什么？
你知道正常血壓的范圍是多少嗎？
血壓家庭測量法
血脂包括哪些指標？
你在高血壓病易患人群中嗎？
血壓一天有何變化？
高血壓有哪些類型？
高血壓病防治誤區(qū)知多少？
高血脂容易“青睞”哪些人？
高血壓病、高脂血癥分類早知道
高血壓病、高脂血癥容易導致哪些病癥？
PART 2 揭開高血壓、高血脂的真相
健康測試：高脂血癥的自我檢測
高血壓病因，你知多少？
哪些因素易導致高脂血癥？
高血壓病有什么癥狀？
高脂血癥有這些癥狀時一定要注意
體重與高血壓病、高脂血癥有什么關系嗎？
年輕人易患高脂血癥嗎？
高血壓病也流行
血脂測定要注意
高血壓與缺鈣也有關
老年高血壓有哪些特點？
PART 3 高血壓、高血脂的防治與急救措施
健康測試：你的血脂高嗎？
如何預防高血壓病、高脂血癥？
維生素也能預防高血壓病、高脂血癥
高血壓病的治療原則是什么？
高血壓急癥如何自救？
治療高脂血癥．營養(yǎng)素必不可少
高血壓病需要長期治療
高脂血癥的合理治療
降血脂貴在堅持
降壓藥的類型
降壓藥的選擇原則
急癥選藥需個體化
警惕降壓藥的不良反應
高脂血癥防治要注意五大誤區(qū)
常用復方降壓片的服用方法
怎樣應對老年高脂血癥？
PART 4 避免高血壓、高血脂，從生活中做起
健康測試：你有哪些少為人知的不健康生活習慣？
生活環(huán)境要安靜
高血壓、高脂血癥患者宜遵守的生物鐘
高血壓、高脂血癥患者睡眠三大注意事項
高血壓、高脂血癥患者“方便”的注意事項
高血壓、高脂血癥患者洗澡六不要
這些動作很危險
高血壓、高脂血癥患者生活忌諱
高血壓、高脂血癥患者應注意氣候變化
高血壓、高脂血癥患者外出必知十大紀律
高血壓病和高脂血癥并存時怎么辦？
漫談夏季降壓降脂法
冬季降壓降脂自我護理要訣
PART 5 吃走高血壓、高血脂
健康測試：你的飲食習慣恰當嗎？
高血壓、高脂血癥患者的飲食選擇要點
一個平衡，五個原則
高血壓、高脂血癥患者應補充礦物質(zhì)
高血壓、高脂血癥患者必知的食油學問
瓜果、蔬菜——血管的“清道夫”
燕麥、黃豆的降脂生活
高脂血癥患者宜吃的蔬菜
降血脂的6道保健湯
降血脂的4種食療藥粥
高血壓、高脂血癥患者的健康生活
不同類型高脂血癥患者的飲食原則
高血壓合并糖尿病患者的飲食原則
高血壓合并腎臟病患者的飲食原則
高血壓合并動脈硬化患者的飲食原則
PART 6 高血壓、高脂血癥患者飲食的五大禁忌
高血壓、高脂血癥患者運動面面談
健康測試：你了解高血壓、高脂血癥患者的運動常識嗎？
高血壓、高脂血癥患者的運動原則
運動前千萬別忘身體檢測
降壓降脂運動步驟要知道
高血壓、高脂血癥患者運動項目的選擇有規(guī)則
高血壓患者宜選擇的運動項目
降壓降脂運動的“四佳”
散步——降壓降脂的萬靈運動
高血壓患者忌諱的運動
高血壓、高脂血癥患者不宜做運動的幾種情況
高血壓、高脂血癥患者的運動誤區(qū)
老年高血壓患者的運動防治操
PART 7 每天好心情，遠離高血壓．高血脂
健康測試：你知道如何放松嗎？
心理因素對血壓、血脂的影響
高血壓患者的常見心理
高血壓患者心理調(diào)整四忌
高血壓患者如何調(diào)節(jié)好自己的心理？
5種療法治高血壓病
高血壓患者的疏泄療法
高血壓病的心理保健操
高血壓、高脂血癥患者逃避情緒刺激有方法
高血壓、高脂血癥患者切忌情緒焦慮
高血壓、高脂血癥患者要學會放松自我
PART 8 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)與保健，健康在身邊
健康測試：高血壓病、高脂血癥如何養(yǎng)生？
中醫(yī)看高血壓病、高脂血癥
調(diào)養(yǎng)高血壓病，按摩有妙方
降脂降壓湯3則
洗腳能降壓
降壓降脂藥茶14方
自制降壓降脂藥酒4方
經(jīng)典祛脂降壓藥膳10方
降血壓常用的中草藥
降血脂常用的中草藥