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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《抑郁癥自愈療法》以獨(dú)特的思維視角、全新的觀念，引導(dǎo)人們由被動(dòng)醫(yī)療轉(zhuǎn)向主動(dòng)自愈。既然“病由心生”，那么自愈也必然要“從心開(kāi)始”?！兑钟舭Y自愈療法》強(qiáng)調(diào)只要能突破思維定勢(shì)，改變你對(duì)生活的態(tài)度，就可以發(fā)現(xiàn)自療抑郁癥的“支點(diǎn)”——快樂(lè)?！兑钟舭Y自愈療法》根據(jù)亞弗列德·阿德勒的研究報(bào)告，以及心理學(xué)、行為學(xué)、精神神經(jīng)免疫學(xué)等多學(xué)科的智慧，并結(jié)合著者30年的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出20多種自療方法，適于所有希望遠(yuǎn)離抑郁癥的人閱讀參考。

作者簡(jiǎn)介

　　李增黌（李增宏），1952年9月6日生于黑龍江省雙城市，是自學(xué)成才的中醫(yī)內(nèi)科專(zhuān)家.現(xiàn)為黑龍江省健康學(xué)會(huì)首席健康教育專(zhuān)家。診務(wù)之余篤研國(guó)學(xué)、書(shū)法、心理學(xué)。出版專(zhuān)著有《選擇更適合你的生活方式》、《快樂(lè)一生的智慧》、《家庭類(lèi)型與子女命運(yùn)》、《度》、《不同體質(zhì)類(lèi)型與養(yǎng)生防病》等。現(xiàn)正在撰寫(xiě)一字養(yǎng)生智慧叢書(shū)，是自愈文化的倡導(dǎo)者。為幫助更多的人解脫苦難，自愈頑疾，故開(kāi)通博愛(ài)熱線(xiàn)：0451-87081926手機(jī)：13946118600網(wǎng)址：www.ziyumen.com

圖書(shū)目錄

第1章你為什么會(huì)抑郁／1
第一節(jié) 概述／1
一、何為抑郁癥／1
二、抑郁癥者知多少／1
三、抑郁癥的危害／2
四、抑郁癥的病因／3
1．性別因素／3
2．兒童期的經(jīng)歷／3
3．人格因素／4
4．生理因素／4
5．心理因素／4
6．社會(huì)環(huán)境／5
五、抑郁癥容易“造訪(fǎng)”的群體／6
1．學(xué)生／6
2．白領(lǐng)階層／7
3．科技工作者／7
4．金領(lǐng)及企業(yè)家／8
5．下崗失業(yè)者／8
6．退休者和老年人／9
第二節(jié) 重新認(rèn)識(shí)抑郁癥／9
一、抑郁癥像感冒一樣常見(jiàn)／9
二、很少有人終身不抑郁／10
三、抑郁癥不等于精神?。?0
四、因郁致?。?1
1．抑郁與高血壓?。?1
2．抑郁與失眠癥／12
3．抑郁與糖尿?。?2
4．抑郁與心臟?。?3
5．抑郁與腦血管病／14
6．抑郁與潰瘍病／14
7．抑郁與皮膚?。?4
8．抑郁與肥胖癥／15
9．抑郁與其他疾病／15
五、因病致郁／16
1．慢性病、疑難病都會(huì)導(dǎo)致抑郁／16
2．對(duì)待疾病的態(tài)度／16
3．“心身并治”的法則／16
4．如何斬?cái)鄲盒匝h(huán)／17
六、抑郁癥的“潛臺(tái)詞”／17
1．因郁生悟／17
2．頭痛的警示／19
3．心的獨(dú)白／22
4．肺的傾訴／23
5．憂(yōu)傷的脾胃／25
6．過(guò)勞的腎／27
7．肝的難言之隱／29
第2章笑對(duì)抑郁／31
第一節(jié) 改變你對(duì)待生活的態(tài)度／31
一、重新審視成功／31
二、重新審視你的人生價(jià)值觀／34
三、幸福遞減率／36
第二節(jié) 獲得快樂(lè)并持續(xù)快樂(lè)的智慧／37
一、冒險(xiǎn)之樂(lè)／37
二、運(yùn)動(dòng)之樂(lè)／41
三、放棄之樂(lè)／42
四、尋找之樂(lè)／44
第3章抑郁癥自愈方法／4B
第一節(jié) 一個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)／48
一、亞弗烈德·阿德勒的研究報(bào)告／48
二、處方的真諦／50
第二節(jié) 靜心放松療法／53
一、審視自己的一生／53
二、相信你的潛能／55
三、消除內(nèi)在的噪聲／56
四、靜坐禪定／57
第三節(jié) 溯本求源法／59
一、病由愚生／59
二、迷途知返／60
三、覺(jué)解之路／62
……
后記