Chapter 01 烹調妙招一點通
新鮮黃花菜烹制前要先焯燙/炒、煮蔬菜如何保持鮮艷色澤/怎樣留住蔬菜中的維生素
苦瓜去苦有法/炒菠菜去澀味有高招/如何去除黃瓜的苦澀味
怎么炒絲瓜才不變色/芡汁的幾種使用方法/巧做爽口蔬菜沙拉/如何炒出脆嫩爽口的土豆絲
南瓜如何烹制才更好吃/妙炒洋蔥/蓮藕不同部位的不同烹飪方法/烹制番茄的妙招
如何把山藥炒得脆爽不黏稠/烹調萵筍的小妙招/山楂燉豬蹄易酥爛味更美/橘子皮使湯更鮮美
如何烹制出好吃的腰果/胡蘿卜用油烹制營養(yǎng)價值高/使蒜薹脆嫩且提升營養(yǎng)的炒法，烹炒圓白菜留住營養(yǎng)的妙招
白菜如何烹出鮮香味/茼蒿宜與肉、蛋等葷菜同炒/炒菜辣椒放多有補救/炒肉菜何時放鹽最好
肥肉油膩不妨加點腐乳/湯太咸可放土豆片或豆腐塊/醋放多了加適量白糖/如何讓漿過的肉片不粘鍋/菜過甜，放些胡蘿卜和黃瓜
豬蹄如何鹵得滑嫩不膩/肉絲如何炒得滑嫩入味/炒肉不縮水的妙招/燉肉湯用海帶去沫
炒腰花的訣竅/怎樣炒肉營養(yǎng)損失最少/炒豬肉片的訣竅/五花肉如何鹵得軟嫩
燒肉忌中途加涼水/粉蒸肉如何蒸才會滑嫩多汁/白切肉如何煮得熟嫩適中/肉丸子如何避免散裂無彈性
如何去除咸肉的臭味/糖醋排骨耍如何做才酥脆好吃/怎樣炒豬肝才能鮮嫩
老雞、老鴨怎么燉才易酥爛/巧除雞爪腥味/怎樣讓涼烤鴨恢復酥脆可口/如何燉雞湯更有味
菜肴太油膩，不妨加點胡椒粉/如何讓牛肉易熟易爛
巧用酒和小蘇打除魚膽苦味/怎樣燒魚最有營養(yǎng)/殺完魚，放幾小時再烹制/煎魚時如伺避免魚皮粘鍋
醋可減少水煮魚的辣味/糖醋魚如何做，魚肉才不會散掉/如何去除帶魚的腥味/帶魚忌刮銀脂/如何在烹制過程中預防魚皮縮脹
怎么炒蝦仁才會又大又鮮嫩/魚肉松散，不妨撒點鹽/鱔魚要烹熟/芋頭能清除魚肉葷食的燥性/炸帶魚裹干淀粉會更酥脆
如何將魚片炸得更美味/涼拌海參別放醋/做鮑魚不妨加點山藥/大廚教您烹調鮑魚的技巧/檸檬片使白灼蝦更鮮美
如何烹制出鮮美的三文魚/熬鯽魚湯的竅門/干魷魚如何泡發(fā)/魷魚如何炒更美味
烹制魷魚不卷曲的竅門/姜可去除海鮮中的寒氣/烹調蛤蜊時如何更簡捷地使蛤蜊肉丁脫落/海蜇皮如何處理才會脆而爽口/蒸蟹如何才能不掉腿
椒鹽好吃又營養(yǎng)/怎樣制作番茄醬/豆腐異味去除法/煮豆腐不易破碎的方法
小心米飯的維生素流失/快速發(fā)面的竅門
豆子煮不爛怎么辦/大廚教您煮銀耳的方法/快速煮好綠豆湯
大廚教您黃豆芽的烹飪技巧/如何炸出又酥又脆的花生仁/怎樣制作辣椒油
巧煮面條不粘連/菜太酸，用皮蛋減輕酸味/煎雞蛋的秘訣/怎樣熬粥不溢鍋
巧用微波爐蒸出光滑細膩的蒸蛋/做出漂亮的蛋花湯/巧做奶油濃湯
Chapter 02 食材處理有技巧
用醋和鹽清洗豬肚效果好/牛腦、豬腦要去筋洗血污以去除異味/如何去除鮮豬肝內的毒物
整魚是怎樣切成魚片的/如何去除螃蟹的內臟
怎樣去除海蜇皮的泥沙/漂洗冷凍海蝦仁的技巧
豬腸清洗的妙招/大廚教您去除豬肺腥味/巧洗豬舌、牛舌/如何清洗蘑菇表面的泥沙
巧切牛肉/肉切絲、切片的妙招/殺鱔魚的妙招/巧切肥肉/剁肉不粘刀的竅門
快速剝除魷魚皮/巧刮魚鱗有妙招/貝類去殼的妙招/讓蛋清蛋黃巧分家
高手教您處理泥鰍/怎樣洗葡萄更干凈/妙取蛤蜊芽/巧去蝦線有妙招
快速切土豆絲的妙招/紅棗如何去皮/怎樣去山藥皮才不癢手/如何除掉桃毛
巧去黑木耳污物/韭菜、圓白菜怎么去農藥/巧洗紅棗/巧除菜葉上的小蟲/巧剝皮蛋的妙招
如何把蛋切得整齊不碎/這樣剝蒜最輕松/番茄剝皮的妙法/切竹筍的妙招/怎樣切蔥不辣眼
高手教您取玉米粒/巧切蛋糕與面包/用含醋的沸水焯菜花/焯燙胡蘿卜的方法
如何焯燙大白菜/如何焯燙黑木耳/蕓豆焯燙熟透后才能食用
蔬菜焯水要用合鹽的沸水/如何焯燙干海帶/煮蛋應涼水下鍋/教您這樣燙竹筍
雞肉怎樣焯燙/有異味的食物宜涼水下鍋焯燙/焯燙豬蹄的方法/怎樣調制蛋黃糊
掛糊要注意調料的添加次序/蝦仁上漿前要用鹽腌漬一下/炸豬排選用哪種掛糊方法/拔絲蘋果該如何掛糊
不易掛糊的材料要先拍粉后掛糊/鮮貝上漿的要領/肉片上漿前要先用清水浸泡/魚片上漿要厚些
巧使黃瓜變香脆/凋萎的蔬菜返鮮法/如何焯燙菠菜/鹽水防止茄子變黑
白菜幫變嫩可抽筋/白糖水泡干香菇味道更香/黃花菜的泡發(fā)小技巧/空心蘿卜如何返鮮/巧用醋讓凍魚變得更鮮
鮮姜去除皮蛋的堿澀味/牛奶可以使凍魚回鮮/肉類可使老鴨肉返嫩/醋可使老雞肉返嫩/凍硬的肉塊用醋巧解凍
如何使咸肉復鮮/巧用生姜返鮮凍肉/老香菇變嫩法
潮餅干變酥脆的竅門/受潮茶葉如何復鮮/用干淀粉、蛋清為水果保鮮
奶粉受潮放方糖可以吸濕/怎樣化開冰凍的雞肉/速凍魷魚巧解凍/您會解凍牛排嗎
如何用微波爐解凍食物/高手教您妙解冷凍炒飯/速凍燒賣、包子如何解凍
白果的泡發(fā)技巧/百合的泡發(fā)技巧/快速漲發(fā)干肉皮
Chapter 03 選購食材有門道
新鮮時蔬采買禁忌/如何避免買到農藥蔬菜/什么樣的圓白菜不宜買/怎樣挑選鮮金針菇
如何識別“硫黃冬筍”/選購茄子看“眼睛”/根據烹飪方式選購土豆/怎樣挑選茭白/選蓮藕不能只看顏色/怎樣挑選四季豆
怎樣鑒別毒蘑菇/哪樣的南瓜又甜叉面/挑選最好吃的扁豆/如何挑選鮮香菇/避免挑上“化學豆芽”
慎重選擇反季節(jié)水果/購買鮮梨觀花臍/哈密瓜越“丑”越香甜/購買草莓應帶綠蒂/如何選購獼猴桃
怎樣挑選熟透的芒果/一看二嘗選鮮棗/鮮桂圓買對不買貴/慧眼識別“再凍肉”/怎樣選購豬腰
怎樣識別注水豬肉/巧識豬肉是否新鮮/怎樣選購新鮮畜肝
適合做肉丸的鮮豬肉/怎樣鑒別豬肚的質量/怎樣挑選蹄筋/怎樣鑒別牛、羊肉老嫩
熬出香濃牛肉湯的材料/教你看清病死畜禽肉/怎樣挑選優(yōu)質火腿/怎樣挑選真正的柴雞/選購美味的熟肉制品
辨識鮮魚的方法/紅燒選什么魚最好/熬魚湯選什么魚/巧分烏賊和魷魚/怎樣把鮮海蝦選回家
如何買到不含泥沙的貝殼/養(yǎng)殖甲魚與野生甲魚的鑒別/怎樣挑選大閘蟹/選購優(yōu)質帶魚
如何辨識陳米與新米/怎樣選蔥/慧眼識別真假大料/如何辨識手工拉面和機制面/從外觀區(qū)分植物油的種類
怎樣挑選魷魚絲/怎樣辨識優(yōu)質皮蛋/怎樣鑒別新鮮的牛奶/怎樣識別變質酸奶
Chapter 04 食物儲存保營養(yǎng)
如何保存大白菜使其不流失水分/豆類保存方法/新鮮菌類的保存方法/怎樣防止面食變硬
夏季豆腐防餿的方法/豆?jié){存放有技巧/延長四季豆的保質期
冷凍保鮮的通用原則/肉餡保鮮的小竅門/肉湯如何保存營養(yǎng)不流失/冰箱巧存新鮮水果/牛排巧保鮮
雞蛋保存技巧/怎樣使牛奶保鮮不變質/如何存放活魚/清水存活蟹/干海貨巧儲存
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