女人40后如何年輕10歲

　　世界上有很多關(guān)于長(zhǎng)生不老的神話和傳說，不是嗎？道林·格雷的肖像，胡文西奧的神奇源泉，能夠使人永遠(yuǎn)年輕的仙丹妙藥等等。年輕是人們留住美貌、精力、青春活力和健康的最佳狀態(tài)。誰能抗拒無限期地享受青春的盛宴這樣的誘惑！然而事實(shí)卻不盡如人意。一生停留在20歲或者看起來像20歲（至少在生理狀態(tài)上），聽上去只是一個(gè)夢(mèng)想。盡管有整容手術(shù)、皮膚移植、化妝品和其他人為的科技手段，但青春還是毫不眷戀地溜走了。類似“一個(gè)人最重要的是內(nèi)心”這樣的話你一定聽過很多次了吧？我們尋找的絕大部分答案（并非絕對(duì)全部）都能從我們的內(nèi)心找到，這個(gè)事實(shí)已經(jīng)被無數(shù)次證實(shí)。所以說，不管是從哲學(xué)角度、精神角度、醫(yī)學(xué)角度還是心理學(xué)角度，我們所能看到的就是事物由內(nèi)而外所呈現(xiàn)出來的模樣。因此，如果我們想獲得改變，我們就要先從內(nèi)部著手：觀察身體器官是否正常運(yùn)作，是否有精神匱乏的現(xiàn)象，是否休息充足和情感是否平衡。當(dāng)你開始注意這些問題并著手改善它們的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你一直渴望的第二次青春正在悄悄地綻放光芒?，F(xiàn)實(shí)中，許多關(guān)于提高生活質(zhì)量的方法是模棱兩可、值得懷疑的，然而也有另外一些科學(xué)客觀的信息資源是真的有益有效的。所以，不要再給自己找借口了！如果真的想要完全改變自己，就應(yīng)該選擇適合自己的方法并且堅(jiān)持實(shí)行。只有這樣，最終結(jié)果才會(huì)變成我們想看到的所期待的那樣。所以，40歲的女人們，不需要再草木皆兵、心驚膽戰(zhàn)于每一個(gè)細(xì)小變化，也不需要再徒勞的對(duì)著鏡子拉緊自己的皮膚試圖看看自己拉皮后的效果，更加不必要時(shí)時(shí)刻刻為了自己不再年輕的現(xiàn)實(shí)唉聲嘆氣……我有一個(gè)好消息要告訴你：這不是神話，我們確實(shí)能夠做到永遠(yuǎn)活在年輕態(tài)！這即是本書接下來將為大家介紹的十周年輕計(jì)劃，可以說是永遠(yuǎn)年輕的靈丹妙藥。但是請(qǐng)注意，我們將要談?wù)摰牟皇鞘裁瓷衿嫣菨{，也不是什么魔力藥水，而是一套需要嚴(yán)格遵循才能收到效果的生活方式。我們可以鄭重地承諾：按照我們說的做，你一定能改善和提高生活質(zhì)量。

　　安德瑞娜·奧特姆伯格，是西班牙飲食自然療法專家、曾主持過與飲食及健康生活方式有關(guān)的電視節(jié)目，并多次在各大雜志發(fā)表健康養(yǎng)生類文章。其他著作有：《再現(xiàn)年輕的抗氧化劑》、《只吃色拉》、《健康的甜食》、《熱愛巧克力》和《快速素食烹飪》。