50種有益健康的運動

　　奧運火炬，舉世矚目。由一種運動，演變成一種文化；由一種比賽，演變成一個盛會；由一次相遇，演變成一種精神。這就是奧運火炬所要傳遞給世人的：也許不是每一個人都可以親臨奧運現(xiàn)場成為運動員或者觀眾，但是每個人都是奧運會的一分子，只要他熱愛奧運。而在我們生活中，每個人的生活中，一場火炬接力活動也正在悄然進行。不是嗎，健康其實也是一次火炬接力，從童年到老年，從工作到生活，從家庭到社會，健康火炬，就是一場自己和自己的接力活動。運動是健康人生命中非常重要的一部分。人的一生，從小到大，離不開運動，不管是運動游戲，運動比賽，還是運動健身?！?0種有益健康的運動》就是一本包含運動精神和運動實用技術的手冊，或許你已經(jīng)開始了自己人生的健康火炬接力，別忘了，帶上這本小冊子，它會助你一臂之力。也許你以前沒有任何的健身習慣，那么你可以選擇瑜伽。需要提醒的是，練習瑜伽，最好在入門時跟著專業(yè)瑜伽老師學習，以避免方法不當受到傷害。瑜伽通過鍛煉人體的柔韌性，讓人回歸到最自然的狀態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)在的機能。每次在練習時，身體獲得舒展的同時，心中的壓力也在不斷釋放。人只有在心境平和、知足的時候，才會對美好的事物更為敏感。

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