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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　憂(yōu)郁癥襲擊了全球?qū)⒔?億人，僅亞洲地區(qū)就有5千萬(wàn)人！在內(nèi)地，精神分裂癥的患病率已高達(dá)千分之六點(diǎn)五五，患者已超過(guò)七百八十萬(wàn)。憂(yōu)郁和憂(yōu)郁癥越來(lái)越受到人們的關(guān)注。藥物治療很重要，非藥物治療也很重要。試試看，讀完《老鼠的憂(yōu)郁》，您的心是不是變得安寧與自信？作者將自己化身成一只曾經(jīng)得過(guò)憂(yōu)郁癥的老鼠，并借由老鼠之口跟大家分享克服憂(yōu)郁的66式獨(dú)門(mén)秘招，招招祛煩惱，式式治憂(yōu)郁！

作者簡(jiǎn)介

　　方建國(guó)，1967年出生于臺(tái)灣高雄。大學(xué)念的是歷史，卻長(zhǎng)期從事貿(mào)易工作，歷任幾家知名公司高層主管。 33歲接觸阿姜查（當(dāng)代南傳佛教大師）、奧修（印度偉大的思想家、哲學(xué)家）； 35歲離開(kāi)商場(chǎng)，四處游歷，重新找尋人生的價(jià)值； 40歲出版人生的第一本書(shū)，即《再見(jiàn)憂(yōu)郁》。

圖書(shū)目錄

第1式·對(duì)身邊的人微笑
第2式·和家人一起吃晚餐
第3式·結(jié)交好朋友
第4式·養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
第5式·想一個(gè)自己欣賞的人
第6式·痛痛快快哭一場(chǎng)
第7式·修補(bǔ)一件舊物品
第8式·好好睡個(gè)覺(jué)
第9式·扔掉沒(méi)用的雜物
第10式·多跟快樂(lè)的人在一起
第11式·隨便找個(gè)人聊聊天
第12式·讓自己冷靜下來(lái)
第13式·到河邊釣魚(yú)
第14式·在Google里搜索自己
第15式·干點(diǎn)家務(wù)活
第16式·聽(tīng)音樂(lè)
第17式·從工作中尋找樂(lè)趣
第18式·養(yǎng)一只可愛(ài)的小狗
第19式·努力工作
第20式·裝出一份好心情
第21式·多吃甜食
第22式·做一些創(chuàng)造性的工作
第23式·讓自己生活在亮麗的色彩中
第24式·給自己準(zhǔn)備一盒巧克力
第25式·多聽(tīng)笑話(huà)，多看笑話(huà)！
第26式·放慢生活的節(jié)奏
第27式·賞識(shí)自己
第28式·藥物治療
第29式·沐浴在陽(yáng)光中
第30式·勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)
第31式·讓自己忙起來(lái)
第32式·包容自己的缺點(diǎn)
第33式·培養(yǎng)個(gè)人的興趣與愛(ài)好
第34式·忘掉生活中的小煩惱
第35式·用幽默來(lái)裝飾生活
第36式·關(guān)心周?chē)娜撕褪?br />第37式·和小孩一起玩游戲
第38式·改變生活習(xí)慣
第39式·讓家居環(huán)境亮起來(lái)
第40式·散步
第41式·把生活變得更簡(jiǎn)單
第42式·收集漂亮的圖片
第43式·主動(dòng)跟人打招呼
第44式·給別人一些小驚喜
第45式·參加感興趣的培訓(xùn)班
第46式·享受愛(ài)的溫暖
第47式·陪母親剝青豌豆
第48式·把最寶貝的東西收集起來(lái)
第49式·沉醉在美好的幻境中
第50式·到咖啡館坐一下午
第51式·回到小時(shí)候住過(guò)的地方看看
第52式·唱歌
第53式·在海灘上閱讀童話(huà)
第54式·慶祝自己的小成就
第55式·讓自己瘋狂
第56式·好好打扮一下自己
第57式·改變自己的習(xí)慣用語(yǔ)
第58式·泡個(gè)溫水澡
第59式·看電影
第60式·找到一種好味道
第61式·每天花十分鐘什么也不做
第62式·培養(yǎng)樂(lè)觀向上的性格
第63式·跳舞
第64式·原諒自己的過(guò)錯(cuò)
第65式·把辦公桌清理干凈
第66式·接受生活的不完美