食物決定健康

谷物豆類
　稻米
　小米
　玉米
　爆裂型玉米
　大麥
　小麥
　燕麥
　蕎麥
　黑麥
　面粉
　面包
　豌豆
　黃豆
　黑豆
　綠豆
　紅豆
　蠶豆
　紅花菜豆
　鷹嘴豆
　豆腐
蔬菜類
　菠菜
　白菜
　卷心菜
　萵苣
　菊苣
　芝麻菜
　馬齒莧
　蒲公英
　芥菜
　花式甘藍(lán)
　球芽甘藍(lán)
　甜菜
　蕪菁
　胡蘿卜
　紅蘿卜
　白蘿卜
　蕪菁甘藍(lán)
　茄子
　甜椒
　黃瓜
　西紅柿
　冬瓜
　苦瓜
　南瓜
　佛手瓜
　蘆筍
　竹筍
　蕨菜
　西蘭花
　花椰菜
　芹菜
　馬鈴薯
　芋頭
　山藥
　木薯
　紅薯
　荸薺
　蓮藕
　細(xì)香蔥
　大蔥
　韭蔥
　大蒜
　洋蔥
　平菇
　金針菇
　香菇
　牛肝菌
　木耳
　紫菜
　裙帶菜
　海帶
　羊棲菜
　瓊脂
水果干果類
肉禽蛋類
水產(chǎn)類
調(diào)味品、奶類及其他