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內(nèi)容簡介

　　骨質(zhì)疏松并不只是老年人的專利，由于錯誤的飲食觀念和不科學的飲食習慣，導致婦女和兒童的發(fā)病率也大幅上升。每天只需花上5分鐘的時間，就能讓你了解完整的壯骨知識，走出壯骨誤區(qū)。本書就骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)炎這類疾病介紹了壯骨的一些常識，結(jié)合日常生活，圍繞日常生活的菜譜、湯譜、酒譜、運動等方面提供了一些有利于壯骨的方法、措施，希望對你強筋健骨有所幫助。

作者簡介

暫缺《5分鐘壯骨》作者簡介

圖書目錄

不同年齡的骨質(zhì)測試
5分鐘壯骨常識
5分鐘壯骨小竅門　
5分鐘走出壯骨誤區(qū)　
5分鐘運動壯骨
5分鐘谷物壯骨
5分鐘魚類壯骨
5分鐘蛋奶壯骨
5分鐘干果壯骨
5分鐘水果壯骨
5分鐘肉類壯骨
5分鐘蔬菜壯骨
5分鐘壯骨菜譜
5分鐘壯骨湯譜
5分鐘壯骨粥譜
5分鐘藥酒壯骨
5分鐘壯骨藥膳
附錄一：常見食物含鈣量
附錄二：含鈣豐富的食物種類
附錄三：各種鈣片中所含鈣的比例
附錄四：骨質(zhì)疏松癥的高危險人群
附錄五：每日鈣攝取量
附錄六：富含鈣的食物及含鈣量