運(yùn)動健身

第一章 運(yùn)動與健康
一、體育與現(xiàn)代生活
二、健身鍛煉與健康
第二章 體質(zhì)健康評價(jià)
一、體質(zhì)的概念和范疇
二、體質(zhì)的指標(biāo)體系
三、體力、體質(zhì)、運(yùn)動三者之關(guān)系
四、體質(zhì)健康測試方法與評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
第三章 運(yùn)動健身的科學(xué)基礎(chǔ)
一、運(yùn)動的基本理論
二、運(yùn)動健身的特點(diǎn)和原則
三、運(yùn)動健身的生理學(xué)基礎(chǔ)
第四章 體能與身體素質(zhì)
一、體能概述
二、體能的發(fā)展方法與評價(jià)
三、身體素質(zhì)
四、身體素質(zhì)的發(fā)展方法與評價(jià)
五、身體素質(zhì)的多維轉(zhuǎn)移
第五章 運(yùn)動健身中的醫(yī)學(xué)保健
一、運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理
二、不同環(huán)境中的運(yùn)動反應(yīng)
三、運(yùn)動與營養(yǎng)
四、科學(xué)鍛煉
第六章 運(yùn)動處方
一、運(yùn)動處方概述
二、不同人群的運(yùn)動處方
三、適合您一生的運(yùn)動方案
參考文獻(xiàn)