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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)是自我保健醫(yī)學(xué)。目前醫(yī)學(xué)對(duì)不少疾病的致病因素雖都有較深入的研究，認(rèn)識(shí)到病原微生物、環(huán)境在對(duì)人體健康的危害，但實(shí)際上不健康的生活方式在致病因素中具有更加重要的作用。生活方式是可以由我們自己創(chuàng)造和控制的?？梢韵胂?，如果廣大教師能建立新的健康觀念，建立健康的生活方式，不斷增進(jìn)自我保健意識(shí)和能力，加上政府有關(guān)方面更好地構(gòu)筑促進(jìn)健康的外部環(huán)境，那么教師健康狀況將會(huì)逐步改善?；谝陨系恼J(rèn)識(shí)和考慮，我們編寫了本書。本書內(nèi)容主要是闡述健康新概念，并在此基礎(chǔ)上，深入地探討環(huán)境、生活、膳食、運(yùn)動(dòng)等因素與健康的關(guān)系和如何建立健康的生活方式，預(yù)防常見病和與教師職業(yè)有關(guān)的疾病，以及教師的心理健康和生殖健康等問題。我們期望廣大教師通過閱讀本書更加關(guān)愛自己。熱愛生活，珍惜健康和生命，增強(qiáng)在面臨健康問題時(shí)的自我選擇和決斷能力，順應(yīng)國際上推崇的健康“賦權(quán)”的新潮流。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《教師健康手冊(cè)》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章　教師的健康與亞健康
　第一節(jié)　健康新概念
　第二節(jié)　教師健康自我測(cè)試
　第三節(jié)　教師健康體驗(yàn)
　第四節(jié)　亞健康
　第五節(jié)　健康自我管理
第二章　教師所處的環(huán)境與健康
　第一節(jié)　空氣與健康
　第二節(jié)　學(xué)校環(huán)境與健康
第三章　教師的生活與保健
　第一節(jié)　教師的服飾健康
　第二節(jié)　教師的儀容保健
　第三節(jié)　不良生活習(xí)俗與健康
　第四節(jié)　睡眠與健康
　第五節(jié)　排尿與健康
　第六節(jié)　排便與健康
　第七節(jié)　生活常識(shí)
第四章　教師的營養(yǎng)與健康
　第一節(jié)　營養(yǎng)的基本知識(shí)
　第二節(jié)　建立良好的膳食制度和飲食習(xí)慣
　第三節(jié)　常用食物的營養(yǎng)　
　第四節(jié)　預(yù)防病從口人　
　第五節(jié)　烹調(diào)及營養(yǎng)衛(wèi)生小知識(shí)
第五章　教師的運(yùn)動(dòng)與健康
　第一節(jié)　運(yùn)動(dòng)健身之道　
　第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)健身前的醫(yī)學(xué)檢查與體質(zhì)測(cè)定
　第三節(jié)　適度健身有益　
　第四節(jié)　不投資的健身法　
　第五節(jié)　投資小收益大的健身法
　第六節(jié)　保齡球和器械運(yùn)動(dòng)　
　第七節(jié)　修身養(yǎng)性健身法　
　第八節(jié)　糾正運(yùn)動(dòng)誤區(qū)　
　第九節(jié)　運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)　
第六章　教師職業(yè)病與常見病的防治
　第一節(jié)　咽喉炎的防治　
　第二節(jié)　慢性阻塞性肺疾患的預(yù)防
　第三節(jié)　流行性感冒的防治　
　第四節(jié)　慢性胃炎的防治　
　第五節(jié)　書寫痙攣綜合征的防治　
　第六節(jié)　近視眼與老花眼　
　第七節(jié)　頸椎病的防治　
　第八節(jié)　慢性腰、背、腿痛的防治
　第九節(jié)　骨質(zhì)疏松癥的防治　
　第十節(jié)　超重和單純性肥胖的防治
第七章　家庭用藥
第八章　教師的心理保健
第九章　女教師的保健
第十章　男教師的保健