健身運動處方

第一章 運動處方的產(chǎn)生背景
第一節(jié) 健康、亞健康與疾病
第二節(jié) 現(xiàn)代生活與健康特征
第三節(jié) 運動處方概述
第二章 健身運動對人體的影響
第一節(jié) 健身運動對人體健康的全面影響
第二節(jié) 健身鍛煉對人體面能的影響
第三章 運動處方的制定與實施
第一節(jié) 運動處方的制定
第二節(jié) 運動處方的實施
第三節(jié) 體質(zhì)、體力及其測定評價
第四章 健身運動處方的項目選擇
第一節(jié) 老少皆宜的有氧運動項目
第二節(jié) 年輕人的形體健美運動項目
第三節(jié) 兒童少年的娛樂體育項目
第四節(jié) 中老年人的休閑養(yǎng)生項目
第五章 不同健身運動處方的負(fù)荷選擇
第一節(jié) 提高肌肉健美的負(fù)荷選擇
第二節(jié) 提高有氧代謝能務(wù)的負(fù)荷選擇
第三節(jié) 提高肌肉力量的負(fù)荷選擇
第四節(jié) 維持內(nèi)環(huán)境平衡狀態(tài)的負(fù)荷選擇
第六章 健身運動方式的主體性選擇
第一節(jié) 國民體育觀的轉(zhuǎn)變與運動方式選擇
第二節(jié) 個體價值取向與運動方式選擇
第三節(jié) 體育需要層次與運動方式選擇
第四節(jié) 體育的欲求限度與運動方工選擇
第七章 不同人群的健身運動處方
第一節(jié) 兒童少年健身運動處方
第二節(jié) 成年人健身運動處方
第三節(jié) 婦女健身運動處方
第四節(jié) 老年人健身運動處方
第八章 康復(fù)運動處方
第九章 健身運動的保障
主要參考書目