大學生體質健康標準指導手冊

　　“健康并不代表一切，但失了健康，便喪失了一切?！边@句話闡明了生活、事業(yè)與健康的辯證關系。健康對絕大多數(shù)人來說都曾經擁有過，但整個人生中都能擁有健康者則微乎其微。大學生面對當前緊張的學習和生活節(jié)奏、擁擠的空間和在激烈的競爭中實現(xiàn)完善自我的奮斗目標，若不注意鍛煉身體，就會損害健康，導致疾病。《大學生體質健康標準鍛煉指導手冊》是大學生進行體育鍛煉的好幫手，它將幫助大學生全面了解《學生體質健康標準》。手冊還將向你介紹提高身體健康素質必須遵循的原則，鍛煉時的自我監(jiān)控方法，以及如何改變身體成分、發(fā)展心肺循環(huán)系統(tǒng)功能、增強肌肉的力量和耐力、提高關節(jié)和肌肉的柔韌性的方法和手段等?！秾W生體質健康標準（試行方案）》評分表，在對自己的測量結果進行自我評價時更為方便。手冊中專門設計了體質健康狀況評價結構記錄表，可滿足大學生將大學階段的每一次測試結果進行記錄，最終構成大學生在大學階段體質健康狀況的發(fā)展軌跡。

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