老年健康長壽教程

第一部分 老年保健基本知識
（一） 什么叫健康
（二）什么是健康標(biāo)準(zhǔn)
（三）什么是健康行為
（四）什么是心理健康標(biāo)準(zhǔn)
（五）什么是生理健康標(biāo)準(zhǔn)
（六）什么叫亞健康狀態(tài)
（七）老年人健康的影響因素
（八）衰老期機體功能有什么改變
（九）談?wù)勑睦砥?br /> （十）老年人心理衰老的標(biāo)準(zhǔn)
（十一）引起衰老的常見原因
（十二）樂觀的重要性
（十三）老年人快樂不起來怎么辦
（十四）老年保健應(yīng)堅持哪些原則
（十五）老年人怎樣發(fā)現(xiàn)自身疾病
（十六）老年人四大生命體征的測定
（十七）老年患者用藥注意事宜
（十八）老年人常備藥物有哪些
（十九）老年人如何選擇非處方藥
（二十）老年人使用非處方藥注意事項
（二十一）怎樣煎服中藥
（二十二）老年人如何做到勞逸適度
（二十三）怎樣選擇合適的居室環(huán)境
（二十四）老年人運動應(yīng)注意什么
（二十五）老年人體育運動與體育療法的適應(yīng)證和禁忌證
（二十六）老年人適宜的體育運動項目
（二十七）老年人不宜的運動項目
（二十八）老年人怎樣才能科學(xué)睡眠
（二十九）老年人怎樣克服失眠
（三十）老年人飲食的重要性
第二部分 老年常見病防治
第三部分 老年人常見保健方法